很多事情，我们一直想要改变，但是一直没有实现，为什么改变如此难？了解下面的方法，对你的改变将有很大帮助。
01.没有选择也是选择
很多时候，你以为不做选择就不是你的错了。其实不选择也是一种选择。任何时候你要明白，你都有的选择。而且选择改变，是需要勇气的。
02.改变的本质是创造新经验
如果你想改变，那就是用一个新的经验来替代旧有的经验。创造新经验，也是需要通过新的行为，获得新的体验，新的强化，最终成为新的习惯。
03.障碍来自舒适区
如果你渴望有新的体验，那就要走出以前的舒适区，不可能每天走老路，还能得到全新的体验。当你想要跑步锻炼身体的时候，就要放下躺在沙发上刷剧的舒适，走出舒适区。
04.克服心理的恐惧
通过四步，分析目标，克服心理的恐惧。首选监视你设定的目标，然后看看当前有那些行为是与目标相反的。思考一下这些相反的行为给你带来了什么好处，以至于你一直还在继续去做。最后思考一下什么是让这些好处成立的重大假设。
05.破除限制性思维
根据前面分析出来的让你不敢改变的限制性假设，设计出相应的新行为，然后测试一下内心的假设。如果挑战成功，你会发现，其实也没有什么大不了的。
06.从小目标开始
如果你想培养看书的习惯，先从每天阅读一页开始，先让自己迈出一小步。每天的一小步，让你增加阅读的习惯。这就是微习惯的力量，让你能够成功的保持住。
07.环境的影响很重要
孟母三迁就说明环境对一个人的影响有多大。有调查显示，学霸更喜欢呆在图书馆，而不是寝室。如果你想要培养某个习惯，那就进入那个环境。让身边都是同频的人，减少不利因素的干扰。
08.爱的力量最大
很多人做了很多决定，最后都没有坚持下来。但是我们也看见很多伟大的改变变成现实，那都是因为爱的力量。对于你要做的事情，要有足够的爱的激励，那么行动的动力也就越足。
来源书籍：了不起的我
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