ZCY0038一玉欣 2021年1月11日 第10次打卡679字
《自信表达:如何在沟通中从容做自己》读书笔记
本书的结构
本书的哪一部分对你来说最有用?答案或许是所有部分。大部分人认为每一个章节或多或少都有适用自己的部分,然而,你肯定有特别困扰的地方,那么就需要仔细阅读相关章节。第一部分“理解自信表达”几乎涵盖了所有相关概念。
第1章定义了四种主要的沟通风格:自信型、被动型、攻击型和被动-攻击型沟通风格。本章介绍的这几个概念是后续讨论的基础。第1章还设计了相关练习,帮助你判断哪种沟通风格你使用得最多,哪些情况最棘手。同时,也解释了为什么自信型沟通风格比其他沟通风格更有效。
如果大部分情况下,自信表达是最佳沟通风格,那么为什么不是所有人一直采用这种沟通风格呢?事情没有这么简单。自信表达要求:
①你拥有专门的技能;
②在合适的情况下使用这种技能。即使你拥有了这些技能,也不一定能顺利使用。
第2~4章描述了你可能遇到的障碍。
第2章回顾了压力对沟通产生的影响,以及压力会阻碍我们自信表达。本章提供了一些建议来减少生活中的压力,克服压力相关的障碍,以便有效沟通。第3章探讨了他人的期待对我们是否采用自信型沟通风格的影响。过去几年,或许你在无意中留给别人一种印象,如果你想有所改变并且进行自信表达,那么别人对此的回应或许并不友好。
第3章也探讨了性别对他人期待的影响。
第4章邀请你思考你的个人价值体系,以及它会如何影响你采取自信型沟通风格。只有你跨越了信仰、价值的障碍,或许才能进行自信表达。
第5章提供了一系列积极的观念供你参考,这些观念和自信表达的行为息息相关,可以指导你采取合适的沟通风格。一旦你跨越了这些障碍,你就可以使用这些沟通技能了。
第6章为你准备了关键时刻所需要的概念、建议和指导原则,陪伴你开始新的旅程。
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