一，目的：我学这个的目的是什么？材料来源？
了解承诺和一致，对我的影响。
材料来源：《影响力》第三章承诺和一致
二，本质：是否可以用一句话来道出核心？它的核心是什么？我可以如何理解它？
核心：人人都有言行一致，同时也显得言行一致的愿望。
理解：一旦我们作出了一个选择，或采取了某种立场，我们立刻就会碰到来自内心和外部的压力迫使我们按照承诺说的那样去做。
有效的承诺：公开、主动、付出努力、自愿负责——最终因为承诺产生内心变化，自认为地理由所以去做。产生内心变化的原因，是因为言行一致的需要，所以自己会生出额外的理由来为承诺的正当性辨护。
三，来源：它来自哪里？为何会产生？它表现为什么？原因是什么？
原因：大多数情况下，言行一致都是很有价值也很合适的，符合我们的最佳利益。信仰、言语和行为前后不一的人，会被看成是脑筋混乱、表里不一，甚至精神有毛病的。另一方面，言行高度一致大多跟个性坚强、智力出众挂钩，它是逻辑性、稳定性和诚实感的核心。
言行一致，可以在拿定主意后能够集中精力去做，而不是时时分析思考权衡。
四，去处：我能拿来做什么？如何操作？可以用到哪去？
1，登门槛：以小请求开始、最终要人答应更大请求的手法。
原因：因为一旦接受琐碎请求时，就有可能影响我们的自我认知。它不光能提高我们对分量更大的类似请求的顺从度，还能使我们更乐意去做一些跟先前答应的小要求毫不相关的事情。
2，自我形象下所做出的相对应的行为
前提：想要达到影响自我形象（自我认知，我是应该符合什么形象）的效果，必须要是当事人积极地、公开地、经过一番努力后自由选择的。
原因：行为是确定一个人自身信仰、价值观和态度的主要信息源。而一旦主动、公开、自己选择的承诺，自我形象就会受到内外两方 一致性压力。一方面，人们内心里有压力要把自我形象调整得与行为一致；另一方面，外部还存在人们会按照他人对自己的感知来调整形象。
做法：做出书面声明之类的给其它人看。这会成为一种自己承诺（表明立场）的证据，同时给别人看也会由“别人认为我们什么样”而对我们的自我认知产生影响。
3，额外的努力：为承诺会出的努力越多，它对承诺者的影响也就越大。
费尽周折才得到某样东西的人，比轻轻松松就得到的人，对这件东西往往更为珍视。
举例：对于一个想要建立持久凝聚力和卓越感的团体来说，入会活动的艰辛能带来一项宝贵的优势
4，避免死脑筋地保持一致
A，上当时的信号（明白被骗时才反应过来的信号）。每当我们意识到自己中了套、被迫遵从了一个并不想答应的要求，就会有“上当了、被套路了”的感觉，这时，不需要保持一致以让自己受到损失。
B，心灵深处的信号。没法自欺欺人的信号，或者说是一种直觉——纯粹而基本的感觉。除了发现内心的感觉，还有一种就是问自己“知道了目前情况信息，要是时间能够倒流，是否还会做出同样的选择？”
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