增加快乐的四种神经递质的分泌:
①多巴胺,幽默,运动能增加多巴胺的分泌。
②血清素,血清素对心理振奋有帮助,血清素让人内心更平静,晒太阳能产生血清素,保持冷静做跑步,写作、唱歌、画画都能产生血清素;学生白天跑操可以产生血清素;公益行善可以产生血清素。脸色没血色容易情绪波动,生理期要熬过这几天,老公要多夸妻子。
③内啡肽:多巴胺是短暂的快乐,内非肽可以使人长久的快乐。内啡肽是痛苦之后的快乐,苦尽甘来才有内啡肽。
④催产素,爱的激素,多笑,大笑,颜施,与情绪相关的激素,无条件的爱可产生催产素,催产素与妈妈的关系很大,和母亲链接,母爱的滋养!
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