01
身体影响心态
生活中，让人不快乐的事情有四类：与身体有关的、与人际关系有关的、与事业与经济有关的、以及与心情有关的事情。今天，让我们从观察身体开始。
02
幸福与不幸的真相
多伦多大学心理学教授乔丹彼得森，在他的《人生十二法则》中提到：我们应该笔直站立，昂首挺胸，因为这是决定我们幸福与否的第一个秘诀。
在我们的大脑中，比想法和情绪更深处的根基处，隐藏着一个无比古老的计算器，评估着我们自己。
如果你对自己的评估分数是最高的，你会认为自己值得选择最好的住所，最棒的食物，有无限的机会去挑选优秀的伴侣或朋友。
与此相反，如果你对自己评估分数很低，你自己会认为自己不会有好的住所、食物、身心状况都很槽糕，对异性也不具备任何吸引力，身体衰老的更快。
如果说命运有迹可循，我们的心态某种程度也就是我们的“命运”。
幸运的是，环境在改变，我们也可以改变，心理反馈机制可以让我们身陷困境，也可以让我们积极向前。
我们可以在自己的主观世界创造这样的正向循环。
以肢体语言为例，如果我们做出悲伤的表情，我们会感到更悲伤；而当我们做出快乐的表情，我们真的会感到更快乐。
肢体可以表达情绪，甚至可以放大或者抑制情绪。
这种正向反馈循环还可以发生在人际交往中。如果我们垂头丧气、萎靡不振，那么我们也会容易感到自己的渺小和挫败，而他人的反应还会放大这种感觉。如果我们笔直站立，人们也会用不一样的态度对待我们。
身体的挺拔可以激发精神层面的挺拔，神经系统会产生完全不同的反应，让我们更积极的迎接挑战，而不是坐等一切发生。
我们会更放松、更容易把握那些重要时刻，和人的互动会更顺畅。
结果就是，更多的好事降临了。
当正向机制建立起来，我们对自己有了更多的信心，我们会更好接纳自己并努力优化我们的存在，即使面对再次出现的困境也有勇气可以更坚强的面对，甚至可以让别人从你身上获得力量。
“笔直站立，昂首挺胸，
谨慎的对待你的体态，别再低头徘徊。
说你所想，追你所求，
这是你和他人同样拥有的权利。”
03
小作业
从当下开始，调试自己的站姿、坐姿、和走路的姿势。
（*本篇内容选自静心小程序“快乐密码空间”第四天，欢迎完整体验，解码内心宁静的秘密。）
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