《不被情绪绑架 不做井底之蛙》

《原则》的作者瑞.达利欧说：不管我一生中取得了多大的成功，其主要原因都不是我知道多少事情，而是我知道在无知的情况下自己应该怎么做。作者所说的指导方法，就是他多年来在犯错后不断反思并付诸行动后总结出的原则。我把他的原则归为两大类：意识层面与操作层面，今天来聊聊意识层面。

当你憧憬着美好生活，现实却给了你当头一棒时；当你在生活与工作中遇到棘手问题，陷入思维的死角时；当你遇到无法理解的人与事，百思不得其解时，来看看作者怎么说，也许你能找到答案。

一、理解现实，接受现实，扎根于现实： 这里所说的现实不是主观意思理解的“现实”，而是客观真相。当真相与愿望不符时，大多数人抗拒真相，这无疑阻碍了你继续发现真相与探索真相的进程，所以首先要接受现实（真相）。现实分为两种，好的（带给你快乐的）和坏的（带给你痛苦的），好的东西自己会照顾自己，而理解和应对不好的东西才更重要。在面对不好的或者痛苦的事情时，你若能做到自动的反思而不是躲避，你将会快速的学习和进化。这也是作者总结出的一条原则：

痛苦+反思=进步

例如：我们在生活中总是犯相同的错误，直到习以为常，把他内化为我们的特质，却从未认真反思过要去改变它。

二、做到头脑极度开放：“不被情绪绑架，不做井底之蛙”

作者首先从科学角度分析了我们认知上的两大障碍：“自我意识障碍”与“思维盲点”。

自我意识障碍，是指你潜意识里的防卫机制，它使你难以接受自己的错误和弱点。这些本能反应来源于你大脑里的一些原始部分，如“杏仁核”，这些区域会简化的处理事物，做出本能的反应。更高级的意识源于你大脑中“前额皮层”的部分，这是你的大脑里最具有人类特征的部分，你会通过这一部分清醒的感知到自己在做决策，在应用逻辑和推理。这就是我们常说的身体里两个小人儿

《不被情绪绑架 不做井底之蛙》

的斗争，即情绪与思考的斗争，这两个小人儿分别来自“杏仁核”和“前额皮层”。“杏仁核”中较低层次的自我始终保持战斗意识，容不得批评和反对意见，而“前额皮层”中较高层次的自我只想把事情搞明白。作者说要有效行事，你就绝不能允许“想要自己正确”的需求压倒“找出真相”的需求。不要被“杏仁核”绑架！克服自我意识障碍后，你可以更清醒且平静的面对自己及自身存在的问题，即达到对内开放。

思维盲点，是指你的思维方式有时会阻碍你准确看待事物。人与人之间的分歧表面上是沟通不良造成的，其实本质是思维方式的不同导致了沟通不良，最具代表性的例子要属男人与女人之间的分歧了，若你能承认并克服自己的思维盲点，不带先入之见，愿意坐下来倾听理解对方是什么思维路径，情况会明朗很多。克服思维盲点后，你可以接纳更多，试着允许任何可能，不只专注于自我感觉而排斥其他，心更宽阔了，人更自在些，即达到对外的开放。

过年期间把这本书前两章看完，最后一章略读，放下书本后，碰到问题时，自己一直在有意识的觉察大脑在怎么运作，内心os很多：比如开始反思以前总栽跟头却被轻易忽略的问题；比如脾气爆发前，心里想杏仁核在发功啦，不理它，淡定；还有以前讨厌的人现在也可以从心里理解并接纳一些。这是我的路，我还在途中！