纯阳子所述修道的四大要素是：法、财、侣、地。“法”排第一，因为没有方法你就不得门而入，那还谈什么修道。“财”排第二，这个指的是你每天还要为生活奔波劳碌，拿什么时间来修道，是以无论佛家还是道家都需要信徒来供养。“侣”指的是双修道侣，纯阳子修的《龙虎丹经》是一门双修功法，有一个道侣配合才能修成，并且俩人都能得道。“地”是指修炼的场所，一个相对安静的场所自然比充满噪音的都市更容易修炼。
声明：下面我介绍的功法是以王重阳的《清静丹经》为基础，辅以《导引术》《宇宙真法》的开篇，加以自己的摸索自创而成。功法不一定适用所有人，如有未经本人同意擅自修炼出岔者，本人不负任何责任。
开始修炼的准备事项：先洗好澡，换上一件宽松的衣服，找一间私密的房间，房间里的灯光要柔和，坐在一张舒服的椅子上（后背要能撑住，不要躺下）。关掉手机，避免突然的电话短信吵到你。留下一些你习惯的声音，因为快到入定的时候，外面汽笛声，风吹树叶声，鸟叫声都会让你觉得特别明显。（我是习惯开着电脑，风扇的声音正合适盖住其它的声音，又不会太吵）
开始修炼的时间我们一般选择子时，就是11点至1点之间。这个时候是一天之中阴气浓郁，一点阳气将要勃发的时候，最容易感应到先天真阳。
首先，调整好你的坐姿，使得自己舒服。然后开始意念放松你的脚腕，放到足够松会感觉脚发胀发热，这是气血运行到了。然后感觉到脚趾有些微凉，放松你的脚趾关节，直到脚趾发热。然后放松你的膝盖。再来放松你的胯骨。再来意念自己没有腰了，胯骨上面连着你的肩膀，放松肩膀，放松手腕。这时感觉到手发热发胀，如果手指微微发麻表示你的气感比较强。
再来开始调整你的呼吸，要用腹式呼吸法，即吸气的时候鼓小腹，呼气的时候腹部下陷。（初学者首先要习惯这种呼吸方法，做到任何时候都用这种方法呼吸为最佳）
然后慢慢闭上眼睛，意念自己的目光始终注视着肚脐和后背命门穴连线的中间那个点，这个点就是炁穴。它不存在于人体的身体上，中医并无记载。它就是人体接收先天真阳的穴道。（这个时候意念会难以集中，可以先关注一下自己的呼吸，数着自己一呼一吸之间用了多少秒。或者当你思绪走神时，想象有一把巨大的刀，斩断你正在想象的画面。）
想象你的每次吸气毛孔会自动张开跟着吸气，每次呼气毛孔就会闭合。慢慢的你的一呼一吸间隔越来越长，思想越来越少，直到无知无觉只能看到黑暗中的一个点。
突然，那个点大放光明，同时你会一柱擎天。这表示先天真阳你采到了。不要情绪波动，意念引导这股气进入你的尾闾穴，此处艰涩难行，需要一点点的通过，过完去到命门，稍一停留一口气冲过夹脊穴，来到玉枕穴时已经感觉脑后发胀了，此处积蓄力量闯过，来到百会穴时，脑后应该是一片清凉，再从百汇穴下到眉间穴，感到眉心发胀，继续引导下沉，过十二重楼时感觉喉咙发胀，来到中脘穴时感觉中丹田发胀，再来到神阙穴，感到肚脐处有个东西，再引导它去到关元穴，此处通过会有些微痛感，然后进入下丹田，炁穴中。（也可直接进入下丹田，不通过关元穴。关元穴有固肾状元之奇效，所以通过开发此穴，可以增加人的精力）
收功：把口中所含津液分三次咽入腹中，搓热手掌，在肚脐处顺时针摩擦36次，再逆时针摩擦36次，后腰双肾处，顺逆各36次。脸部顺时针36次。起身，来回走动一小会儿，结束。
注意事项：切记练完不可洗澡，否则元气大泄，轻则全身无力重则大病一场。第二，练功完不得行房事，否则同上。第三，雷雨天不得修炼。第四，修炼乃固本培源，健体长生，不能包治百病，千万不可讳疾忌医。第五，次功法不适用于女性，万万不可尝试修炼。
再说初学者想进入胎息是很难的，开始的时候可以在你感觉坐不住的时候收功，用意念引导后天真气过任督二脉，归入下丹田。此时，虽不能增补寿元，但也能健身健体。修炼时间可逐次增加。
有五脏需调理者，可引导真气从督脉起，进入肺中想象其变为白色，36息进入肾脏变为黑色，36息后变为青色入肝脏，36息后变为红色入心脏，36息后变为黄色入脾脏，36息回到下丹田。如此几月后五脏串联生生不息，就会互补损益。
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