连续健身5天

        最近这几天，每天都去健身房，主要是腿部训练和背部训练交替，然后再进行30分钟的有氧。今天去单位，一位同事说我又瘦了，其实我自己体重没有变化。

    健身1年半，才发现健身如果时间允许，尽量一星期健身5次，休息2次，这样更容易坚持。我平时下班回家管孩子，没有时间去健身房，只有星期六和日，以及暑假，才有时间去健身房。现在想着，等孩子再长大些，我就可以每天下班去健身房了。

    健身是一种习惯，也只有养成习惯后才能更容易坚持。最近没有跑步，一直在健身，从明天开始跑步，一星期跑步3次就可以了，有氧训练才能减脂，而力量训练主要是塑形。我喜欢跑步，只是因为膝盖有问题，不能每天去跑步。

      有氧和无氧结合起来，相信我的身材会越来越好，内心更加强大。