教你快速养成清冷气质（上）

教你快速养成清冷气质（上）

细节篇

1.出门之前用粘尘滚贴一贴衣服上的头发和毛毛

2.衣服能熨烫平整还是要熨烫，买一个去球器，有小线头的话记得用剪子剪掉，显得人利落很多

3.仪态特别重要，管长得多好看，驼背含胸脖子前伸，要多土有多土，而且特别不能畏畏缩缩的。以及讲话不要太大声要控制好自己的情绪。

4.女生记得不要受凉，以内养外，姨妈期过后一定要注重保养

5.整理房间，变得越来越干净，勤打扫，勤整理，屋子变干净，心情会愉快很多

6.定其去毛，减少尴尬

形体篇

1.不要跷二郎腿，不要跷二郎腿，退会弯!

2.每天做一次瑜伽拜日式，晚上我有边看美剧边青蛙趴，腿直了后感觉人气质好多了

3.每天玩手机或者电脑多的时候轻轻按摩眼部，不要给眼睛太多负担，时间长了眼睛会变得黯淡无神

4.能走路绝不坐车，能站着绝不坐着，上班虽然坐着，但是保持坐姿正确，就是肩要展开，腰要送出去

5.收腹:走路收，坐着收，站着收，做什么都要收，慢慢小肚子就下去了

6.做瑜伽，最普通的那种

丰胸片

1.多吃蛋白质含量高的牛肉，也可以吃鸡胸肉补充蛋白质脂肪，配合大量蔬菜，减脂不减胸

2.平时多吃杂粮很有意义，家里常备一些杂粮，如:黄豆，黑豆，黑米，红豆，红枣，糙米，核桃芝麻养颜补气血，热量低蛋白

3.内衣的共同点薄罩杯，深罩杯，且都是软杯，这是避免胸罩对于胸部的压迫，而且给了胸部呼吸和生长空间

4.平时可以看看关于按摩胸部的视频，在洗澡和涂身体乳时多多按摩胸部

5.减少趴着睡，或一些压迫到胸的动作