已经
有20年没有跑步了
上次是2个月前
长跑协会组织了一场活动
连走带跑的一共有5公里
跑完右膝盖外侧就一直疼
艾灸 肌肉松解折腾了一下午
没有影响第二天上课
又停了大约10天………
马克组织了一个群
帮助大家养成小习惯
阅读 跑步 瑜伽 帕梅拉等
就是让大家动起来
有一天我穿好“跑步服”
慢悠悠的跑起来
给自己订的每天1.6公里
用了12分钟汗也出透了
除了每周日不在家里
基本上坚持下来
每天慢慢增加时间
马克老师说，如果想持续一个习惯
比如穿固定的服装
比如每天同样的环境
我就是把“跑步服”每天放在门口
加油吧！身体是用进废退。
好的想法用进废退； 坏的念头用进废退； 身体锻炼用进废退； 好的习惯用进废退。
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本文标题：用进废退
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