已经

有20年没有跑步了

上次是2个月前

长跑协会组织了一场活动

连走带跑的一共有5公里

跑完右膝盖外侧就一直疼

艾灸 肌肉松解折腾了一下午

没有影响第二天上课

又停了大约10天………

马克组织了一个群

帮助大家养成小习惯

阅读 跑步 瑜伽 帕梅拉等

就是让大家动起来

有一天我穿好“跑步服”

慢悠悠的跑起来

给自己订的每天1.6公里

用了12分钟汗也出透了

除了每周日不在家里

基本上坚持下来

每天慢慢增加时间

马克老师说，如果想持续一个习惯

就要给这个“习惯”配上一些

习惯

比如穿固定的服装

比如每天同样的环境

我就是把“跑步服”每天放在门口

加油吧！身体是用进废退。