如何减少不必要的精力消耗：
1. 细嚼慢咽
2. 7分饱
3. 多吃蔬菜，少吃荤腥：因为人的肠胃是接近杂食动物的，肠子很长，胃酸浓度低，比较利于消化是蔬果这些食物，但太多的肉类会消耗过多精力；病人更需要吃清淡简单点的，而不是吃复杂难消化的食物更消耗精力
4. 不吃or少吃糖：改掉这个习惯最好就是不买糖
❤️遵循28原则就行，保持80%大框架正确，浅尝则辙
❤️理不清楚时先去做，在做的过程中加深认识
❤️ 成就他人是成就自己的捷径，极致利他是要基于自己愿景目标上；反问，如果成就他人，意味着牺牲自己，这件事能做多久？
❤️个人成长是不是成就别人之中的重塑自己？
越重塑自己，就越能帮助别人，要更好的帮助别人，越需要重塑自己，这是一个息息相关的正向循环
如何减少不必要的精力消耗： 1. 细嚼慢咽 2. 7分饱 3. 多吃蔬菜，少吃荤腥：因为人的肠胃是接近杂食动物的，...
读书笔记 日期：2020.2.20 书名：《正面管教Positive Discipline》 作者： [美]简.尼...
昨天一个人去公司加班，因为公司没有完全复工。可能我就连在梦里也不会梦到这样的景象：身处深圳办公楼最密集之一的...
最近学习了得到的精力管理课程，发现这个课程坚持实践，效果很好，以下是学习笔记： ▾ 1 精力管理的金字塔模型 • ...
第二堂课：学习笔记 2.运动管理： 1.运动和精力之间的关系 - 精力管理4个来源：1.体能精力 2情感的精力 3...
《刻意练习》阅读笔记2020.2.20 本书告诉我刻意练习是有好导师、有目标、有计划、有反馈、需要走出舒适区的刻意...
2020.2.19收益 昨天写的被人评论，还说要约稿，满怀兴奋的加了，然后发现就是公众号推广。有点生气 ，可是又无...
宝宝观察日记 坐在婴儿车上揪耳朵。 今天吃晚饭的时候，他揪着自己的小耳朵，对着奶奶说话，咿咿呀呀说了好多句。应该是...
还是喜欢自己一个人的生活，今天就是。中午做了个蛋炒饭配了杯梨汁，弄的梨汁不甜没啥味道不太好喝。下午弹了吉他学会了新...
今天竟然是被关系占据的一天，早上平安离开会东，对他而言是一种解脱，可是对世兰，却是夹在父母和他中间好难受啊。看了...
本文标题：《精力学习笔记》——2020.2.20
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vboxqhtx.html
网友评论