有多自律就有多自由

易效能天使6班3.0班43号沈家芬第四周检视

        时间是一个人最稀缺的资源，时间管理的本质是精力管理。一个人的时间是有限的，如何把24小时活成48小时呢？自从听了叶老师的100讲，每天也在实践中体验到了这几句话的精髓。

      精力管理的要点：早睡，早起，运动加上阅读，正如汤老师说的，一天的时间里好好吃饭，好好睡觉，好好工作。然后加上反思与计划。

      这周每晚在11:：00前睡觉，早上在6:00前完成打卡，阅读了《情商比智商更重要》，每天冥想一次，参加慢跑3次，分别为2公里，2.5公里，3公里。完成计划与反思5次。陪伴家人：回家看望父母一次，陪伴老公与儿子去体育馆运动1次。参加班级活动：断舍离，整理家里的客厅1次。

        健康的身体来自健康的生活方式，有多自律就有多自由！感恩遇见易效能，感恩5组的伙伴们的陪伴，我们一起加油哦！

有多自律就有多自由