早上起来静坐冥想的时候，一直在调整坐姿。不管怎样，都觉得腰部的肌肉是紧张、不舒服的。我尝试着用小C前几天教我的方法：
先放松……
吸气时自然伸展，呼气时让前胸肋骨与后腰盆骨靠近……
如此这般，缓慢地调整多次。然后，
吸气时自然向上伸展，呼气时让下巴和后肩背靠近……
也是这样缓慢地多次调整……
可是，我很容易就变成把自己用力伸直的状态，然而这个状态下，我后腰的肌肉依然是紧张的。就这样许多次之后，不由得感到颇为沮丧。我想起在练太极拳时，师傅也好，Q师兄也好，大宝也好，都曾为我无数次示范，讲解怎样把腰放松下来。但只要伸手一摸就知道，我的后腰是紧的，甚至不伸手我也知道。
由此，我想起更多的事情。不论是练拳与冥想时的放松，还是其它事情，它们都有一种共同的、熟悉的感觉，就是那种从内心深处涌动着的，想哭的声音：
我做不到！
然而，同一时刻，王阳明先生的那句话也同时从心底里冒出来：
须是勇，用功久，自有勇。
何谓勇呢？我依然记得在动画片《蓝精灵》里有一集，最最胆小的「怕怕」克服自己的害怕，去拯救朋友的故事。蓝爸爸说：
勇敢不是不害怕，而是你虽然害怕，而是你虽然害怕，但却任然坚持去做正确的事情！
所以，无论是「害怕」，还是「做不到」，或者「害怕」「做不到」其实都是一个普通人正常会有的情绪罢了。或许，我首先应该学会接受的，就是这一点。《中庸》里不是有句话么：
或安而行之，或利而行之，或勉强而行之，及其成功一也。
每一个人的经历、状态、资质不同，但只要「行」下去，最终到成功的那一个点，其实是一样的。我总是在与别人比时（或者是在与心目中那个理想而完美的自己相比时），经历到巨大的挫折与悲伤，殊不知，那些能轻松做到我做不到的事情的人，何尝不是从做不到一步一步走过来的呢？按照佛教里的轮回说法，那些今生今世天生聪敏智慧之人，哪个不是经历了累世一点一滴的修行积累，才攒得那所谓「天赋」呢。
Tal在哈佛讲的《积极心理学课程（ 1504）》里也曾经提到过这个观点：
Human nature is fixed. Understand it, and make best use of it. Channel it, our flawed and imperfect nature. We'll have the permission to be human.
人的天性是不变的。了解他，并充分利用他。引导他，我们这有缺陷、不完美的天性。我们将被允许为人。
We need a space of unconditional acceptance.
我们需要一个无条件接受的空间（不是屈服，而是积极地接受）。
所以，我要做的，是在内心里，先无条件地接受自己的现状：
我目前还无法完全的放松自己的腰部；
我目前还无法抵御手机的诱惑；
我目前很难不紧张；
我目前会害怕自己做不到一些事情；
我目前确实做不到一些事情；
这些都是事实，但是都没有关系。在此时此刻，我依然可以自主地选择、自主地行动，去做我想要做的每一件事情。
我想，其实，这背后是一种深深的相信，一种信念——
相信时间的力量，相信生命本身的力量！
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