我们是如何陷入贫穷和忙碌的，《稀缺》作者塞德西尔·穆来纳森和埃尔德·沙菲尔向我们阐述了稀缺是如何影响我们的生活的，稀缺不仅仅是一种现象，更是一种心理。稀缺会导致更加的稀缺，贫穷不是简单的物质匮乏，更是一种心理疾病。研究稀缺的本质，没有闲余，有助让我们走向富足。
1.稀缺心态是一切稀缺的根源，稀缺是如何让影响我们的生活的。
·什么是稀缺？
稀缺是拥有的少于“需要的”感觉。
·稀缺是如何影响我们的？
稀缺可以俘获大脑，稀缺造成的后果不仅仅是因为拥有的太少而感到不悦，而是他会改变我们的思维方式，会强行侵入我们的思想之中。稀缺会俘获我们的注意力，改变我们对周遭世界的认识，影响我们决策和行为方式。
稀缺会换来专注与管窥。稀缺带来的专注红利，让我们排除干扰，让我们做到凭一己之力很难做到的事情。
稀缺会带来管窥，专注一件事情，也就意味着忽略其他事情。导致我们只一门心思的管理手头的稀缺。会导致我们忽略其他重要的事情。
稀缺会减少带宽。稀缺会形成带宽负担，这就意味着稀缺不仅减少会影响认知能力还会影响人的自我控制能力。带宽负担以强大的力量影响着我们，例如分心/爱忘事/缺乏控制冲动的能力等等。穷人不是一开始就会较少的带宽，而是人一旦贫穷，他的带宽就会减少。
稀缺不仅仅会让我们入不敷出，不知道如何分配资源，也会让我在生活的其他方面不知所措。稀缺会使人变笨，变得爱冲动。我们不得不在认知能力和控制力减弱的情况下，依靠自己有限的大脑度日。生活，变得举步维艰了起来。
2.贫穷和忙碌是如何影响“带宽”
·稀缺的本质是什么？
没有闲余。稀缺促使我们产生了权衡式思维，没有被满足的需要虏获我们打大脑，导致我们对它念念不忘，开始产生决策难题。“一个人的富有程度与他能够舍弃的东西的数量成正比。余闲能够让我们轻松的避免选择负担。
当人们面临稀缺的时候，就会通过借用相关的时间或者是金钱来应对突发状况。从长远来看借用会导致更加的稀缺。我们会拿未来的利益做代价，过高的估算即可的利益。
对于稀缺的人而言，任何一点小的不稳定的那个都会影响带他们，因为他们没有足够的余闲来吸收这些不稳定的因素，只能够任其影响自己的生活。
3.如何从稀缺走向富足
·设计警报，减少管窥现象
例如在发工资的当天设置闹钟提醒存钱。在晚上10点设置闹钟提醒自己11点睡觉。
·减少带宽的使用
让事情变得对自己简单。
·留有余闲
作者认为解决稀缺问题的带宽和稀缺心理，沿着稀缺的线索向上看，我们能够看到充裕，而萧条是由于我们在繁荣的时候导致的，最后一刻的拼凑是由于我们前几周的不作为导致的。
希望我们都可以走向自己内心与物质的富足。
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