老师经常棒喝，说我的奋斗进取都是消耗肾上腺素，是毁自己的，不是爱自己的！我的奋斗最后不是抑郁、就是吃药或者得癌！我以前特别不爱听，也就没把“内啡肽”和“肾上腺素”的理论联系落实到自身。最近的潜意识“大手术”让我开始重视这两个理论并联系落实到自身，我才算看清楚了，我出门躁狂（亢奋、得意、紧张、焦虑）就是消耗肾上腺素！根本不是享受喜悦怎么可能释放内啡肽？身体怎么不生病？情绪怎么不失衡？活得怎么不难受？停下所有平衡痛苦的快感，爱自己、爱健康，最大限度地释放内啡肽！
#关于内啡肽#
内啡肽可以使我们愉悦，使我们镇静，使我们健康，使我们长寿，内啡肽能提高我们的免疫力，能提高我们的记忆力，能提高我们的成绩，能提高我们的工作效率，我们就应该通过自己的行动，来促进内啡肽的分泌。
人心情好坏，同大脑内分泌的内啡肽多少是互相作用的。心情和内啡肽是双向的。
内啡肽不仅能“镇痛”，使人愉悦，使人年轻，使人健康，使人成功！
反过来人的愉悦感、满足感、轻松感、成就感能够增加内啡肽的分泌。
如何促进人体大脑分泌内啡肽？
1.每天保持心情愉悦。
2.中等偏上强度的运动包括跑步，登山，游泳，滑雪，长距离划船，骑单车，举重，有氧运动舞（如健身操）或球类运动(例如篮球，足球，羽毛球等)，从时间上讲，运动30分钟以上才能刺激内啡肽的分泌。
3.冥想、静坐、瑜珈。
4.深呼吸也是分泌脑内啡的条件。我们在紧张的时候，做一下深呼吸，就可以放松我们的紧张情绪。
5.家庭和睦，夫妻恩爱，也可以提高内啡肽的分泌。现代科学证明，做爱可以在大脑中产生大量的内啡肽。和谐的性行为才是最健康的性行为。
6.现代科学证明，按摩也可以提高体内内啡肽的水平。
7.抚慰可以缓解疼痛。在经期这个特殊日子，伴侣的温柔体贴会让她放松，从而缓解心理上的紧张，减轻痛经。
8.当然，还有人把催眠、心灵Spa等帮助人心情愉悦的体验称之为内啡肽体验！（这么说心灵摆渡的潜意识修复更是内啡肽体验了，它瞬间可以帮助我们做最深层的心灵SPA，体验到能量很高的大爱和600能量级的宁静和喜悦！❤️）
#关于肾上腺素#
肾上腺素是由人体分泌出的一种激素，由肾上腺释放。肾上腺素使心脏收缩力上升，心脏、肝、和筋骨的血管扩张和皮肤、粘膜的血管收缩，是拯救濒死的人或动物的必备品。
当人经历某些刺激（例如兴奋，恐惧，紧张，焦虑，压力，危险等）人体会自动分泌出这种化学物质。肾上腺素会让人呼吸加快（提供大量氧气），心跳与血液流动加速，瞳孔放大，为身体活动提供更多能量，使反应更加快速。
肾上腺素分泌过多会对身体健康造成危害！肾上腺素分泌过多的常见症状有：情绪波动大、喜怒无常、心理疏导功能下降，胸闷气短、呼吸急促，身体情绪敏感。心率过快，血压升高，长期过量分泌肾上腺素会引起心脏结构改变，心功能不全。长期大量消耗肾上腺素引发身体癌变等。
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