爱健康爱运动爱自己

七月的风，八月的雨，卑微的我，喜欢遥远的你……爱健康爱运动爱自己，我的旅途，向着诗和远方不停地奔跑。

                                                          --题记

        如果一个人的生活被什么改变了，那大概就是跑步了。不管你信不信，跑步似乎真有强大的力量，让人通过跑步，生活亦或是自己都发生了变化。其实跑步是件很简单的事情，一个人，一双鞋，因为喜欢自由，所以爱上奔跑！公园、街道、公路、湖边绿道、田野，山林，还有大山，都有我跑步的足迹，想跑就跑，快慢不定，长短不限，天晴或雨，无拘无束，想跑就跑。但它也是件很难的事情，难的是一直坚持跑步，曾经听过有那么一句话，放弃很轻松，但坚持下来的你会很酷！坚持跑下去，岁月定会还你一个不一样的自己，你的坚持，也定会赋予跑步不一样的意义。受过的苦、流过的汗，都会变成你应得的荣光。

爱健康爱运动爱自己

        爱健康爱运动更爱自己，周末的时候，很多人都会选择睡到自然醒，然后起床吃个午餐再出门去逛街，或者再约上三五好友一起去看场新出的电影，去吃一顿美味的大餐，会想着怎样去回报下自己这一周辛勤工作的付出。因为喜欢跑步，所以当别人还在睡梦中的时候，我不再是睡着庸懒的觉，而是早早的起床出门向着日出的方向去奔跑了，

爱健康爱运动爱自己 爱健康爱运动爱自己

当初升的太阳出来时，新的一天就开始了。当别人还在吃早餐的时候，我已经做好早餐慢慢地在品尝自己的厨艺了。八月的初秋，风有点凉，但早晨的空气真的很好，沿途的花草树木与路人形成了一道亮丽的风景线。

        曾经有很多人问过我同一样的问题，去跑步，不累吗？去徒步，不虐吗？也有人问过我说，跑步真有这么好吗？还要这么早起床！天天还要上班，下班回家都累得不要，不要的了，那还有精力去跑步，下班还要回家煲电视剧，要打游戏。要我说，生命在于运动，生活重于平衡，

爱健康爱运动爱自己

每天你都有时间安排做各种事情，但惟独没有时间安排下自己来做做运动，跑下步，打个球。当你喜欢做某一件事，而这件事非常的有意义的时候，你，还会继续坚持去做吗？坚持运动，不仅能带给我们挺拔优美的体态，气色红润的脸庞，它还会在我们看不见的地方，带来了神奇的变化。所以我爱健康爱运动更爱自己。

        爱健康爱运动更爱自己，坚持运动，人生的结局才能圆满。前段时间，网上爆出一个视频《人生最后十年》，视频展示了人生最后的十年中，健身和不健身的两种截然不同的生活方式：

一种是每天清晨，穿着运动鞋去公园晨运，一种是坐在病榻上，手上插着输液管，只能透过窗口看着外面的天空；

一种是是骑着自行车四处旅行，陪儿孙玩耍，一种是坐着轮椅，受人照顾，吃下一堆药片；

一种是穿西装打领带，与家人欢聚一堂，共享美味，一种穿病号服，挂氧气面罩，全家人守着病房。

        看完视频，很多人沉默了。

        走到生命最后的时光，健康水平，决定了我们能否体面离场。而这份健康，就是坚持运动的犒赏。你，还有什么理由不爱运动，不爱自己。

      《英国运动医学杂志》新发布的一项持续15年，涉及8万人的调查报告显示，普通人通过锻炼身体可降低28%的死亡风险。

        爱健康爱运动更爱自己，从现在开始，坚持运动吧！无论是慢跑快走，还是徒步登山，或者是游泳打球，亦或是骑行，总有一款运动适合你。你在运动的时候，会慢慢发现，自己的身体在慢慢变好，生活也跟着变好。肥胖臃肿的体型不再是你的，取而代之的是紧致的线条；疲惫也一扫而光，每天都容光焕发，活力四射。

        运动带来的好处，也许短期看不出来。

        但是，坚持一个月、一年、五年、十年后，日积月累的量变再到质变，比起同龄人，你会活得更年轻更快乐。在人生路上你才能走得更远，看到更多的美景，享受更美的时光。

        蒂素曾经说过：“运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。”运动才是维持年轻和健康的最好药物。所以不要想着吃什么减肥药来减肥，节食来减肥，对坚持运动的人，岁月是偏爱的，它不仅放慢了步伐，还对他们温柔以待。

        爱因斯坦在《生活和宇宙》中说到：“生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。”

      坚持运动和不运动的人，差在哪里？

      我想，他们差在好好生活的底气。人生没有白走的路，每一步都算数。

        爱健康爱运动更爱自己，回想起自己的户外旅程，一个人露营，一个人去徒步……

爱健康爱运动爱自己

一个人去爬山……

爱健康爱运动爱自己

一个人伴着夜色跑步……

爱健康爱运动爱自己

身边的亲朋好友和认识的人都说我有一颗强大的内心，是个十足的女汉子。当我跑完一个马拉松……

爱健康爱运动爱自己

走完一个百公里的时候……

爱健康爱运动爱自己 爱健康爱运动爱自己

我会觉得自己很棒，光有体力是远远不够的，更多的是自信心和对自己的意志力。喜欢运动，是每个人不同的爱好，喜欢运动 ，是每个人不同的生活方式，喜欢运动，是可以让自己活出更精彩的自己，喜欢运动，可以带给身边的人更多的活力与激情。生活本是平淡，但正因为有了这些运动的添加剂才让我们品尝到了生活中不同的口味，让生活从而变得多姿多彩，爱生活爱健康爱运动更爱自己。

        初秋已来了，我们行动起来吧！给自己一次机会，让自己更爱自己多一些，爱健康爱运动就是爱自己，今天你运动了吗？