2022-01-27

2022.1.27   周四   雨   8-4度

昨晚房间打扫了一下，时间不知不觉地过着，一看表已是深夜近24点，匆忙洗漱真担心明早起不来呢！今儿有幸收集了一篇关于”养生米糊“的文章，现分享给大家。

平时要多点心思去爱自己，一日三餐是最直接的爱自己的方式，一定要记得好好吃饭。

在市场上可以买到了新鲜的紫薯，紫薯中的膳食纤维十分丰富，它有润肠通便，美容养颜，延缓衰老的作用，平时可以多打一些给自己喝。

【紫薯百合米糊】

用料：紫薯一根，新鲜百合一朵，大米少许，小米少许。

步骤：

1.新鲜的紫薯去皮，切成大约一厘米的块状即可。

2.新鲜的百合切掉根部，去掉脏脏的外皮，扯成花瓣状，清洗干净泥沙，白白嫩嫩的特别漂亮。

3.然后准备一点大米，一点小米，没有小米可以全部用成大米，这一点大约有40克左右。

4.打开豆浆机的食材盒，将所有食材倒进去，然后盖紧盖子。

5.在豆浆机的水箱里加入足量的清水，然后插上电，选择经典菜单里的米糊模式，选择好自己需要的容量，我选的是800毫升，按下启动键即可自动工作。

6.全程不需要看管，机器会自动加热破壁，把米糊打好后还能自动清洗烘干消毒。

7.最后只需要把米糊拿出来，倒在碗里喝即可，细腻丝滑，一点渣渣也没有，喝的时候可以撒一层麦片，营养加倍。

小贴士：

直接买破壁机，这样打出来的米糊才够细腻；新鲜的百合在很多城市不容易买到，这时候把它们换成干百合就可以了，如果食材短缺，只用紫薯和大米打出来的也很好喝，食材的种类多一点会更有营养。

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