猫爸给女儿的信Day 1568：八段锦

亲爱的思莹、思澄：

这两天，爸爸在跟随陈老师练习八段锦。

陈老师的八段锦，特点是要求慢，非常慢。昨天爸爸做的时候，感觉自己慢不下来，慢的时候，心里非常焦急，身体也难受。今天练习之前，先默诵了心经，让自己静下来，然后做的过程中不断调整呼吸，让呼吸配合身体的动作，感觉自己没有了昨天的急躁，可以适应很慢的速度。

看来心静是练习八段锦的前提条件，呼吸是重要的辅助条件！很多事不是孤立的，是一个系统工程，带着系统思维才能做好！

爱你们的爸爸

2022年12月14日晚上于家中