【精时力学习日志】
本训练营：6月早睡营
今日主题：4.3自习课
学习日期：2020年7月8日
1、昨晚的睡眠计划：
23:32躺下，秒睡的感觉
2、昨晚实际达成情况及分析：
5:45准点醒来，6小时四个周期，感觉棒棒哒
3、昨晚用到的睡眠知识点：
仪式感真的很有效果，光线全黑。
4、今晚的睡眠计划以及准备践行的睡眠知识点：
23:45睡着，5:45起床
仪式感从关大灯开暖灯开始，全黑+降低体温。
5、对自己说的鼓励的话：
仪式感真的会带给我们不一样的体会和感悟，爱自己，从仪式感开始吧！
【精时力学习日志】
本训练营：6月早睡营
今日主题：4.3自习课
学习日期：2020年7月8日
1、昨晚的睡眠计划：
23:32躺下，秒睡的感觉
2、昨晚实际达成情况及分析：
5:45准点醒来，6小时四个周期，感觉棒棒哒
3、昨晚用到的睡眠知识点：
仪式感真的很有效果，光线全黑。
4、今晚的睡眠计划以及准备践行的睡眠知识点：
23:45睡着，5:45起床
仪式感从关大灯开暖灯开始，全黑+降低体温。
5、对自己说的鼓励的话：
仪式感真的会带给我们不一样的体会和感悟，爱自己，从仪式感开始吧！
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上的拉风给发的那份的 是的上岛咖啡EEFL'LDDKLAD '留短发女生’ 士大夫你是dkls' 第三方jsd 发...
本文标题：2020-07-08
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vbxqcktx.html
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