动机的心理框架
作者从心理上把每个活动分成了三个部分：活动本身、活动的结果和活动需要的准备工作。最后一个因素或许会与前两个因素相悖，最终将人的决定拉到相反的方向。
当一项活动本身及结果在脑中较量时，我们必须把活动开始前需要完成的行动考虑在内。这些准备活动常常是比较辛苦和消耗性的，所以会成为开始一项活动的阻碍因素。比如健身，如果想到去健身房的路途遥远，更换衣物不便等问题，很容易便打消了念头。
解决了准备工作，剩下的便是活动本身带来的是愉悦感还是不悦感，以及活动的结果对自己有多重要、是否足以让自己采取行动。
完成一项任务的心理框架如下图所示：
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