减肥

        多少人以为减肥就是等于减重，从来不知道减脂是什么东西。他们认为“减脂”是健身达人的专用词汇，跟胖子减肥是搭不上边的。实际上减脂才是减肥的目的，只有成功的减掉脂肪，才能保证减肥的效果。

        减脂，意思是减掉脂肪。减重意味着减去重量，重量可能包括肌肉组织、体内水分、以及残留垃圾。而引起你肥胖的根本原因是脂肪超标。脂肪细胞是很浑圆的，而且还可以不断长大！相比来说，肌肉是比较紧致、不占体积的。脂肪才是你发胖的罪魁祸首。因为脂肪的体积显大，让你显得胖，而肌肉虽然重但体积却小。

        肌肉每天的需求热量会比脂肪高，也就是肌肉多的人，每天身体的消耗量会比较大，也就是我们说的“易瘦体质”。而肌肉含量高、脂肪少的人，他的体重可能会偏大，但是体型却很苗条，属于会“藏肉”的身材。

        所以，不要只注重体重秤上面的数字，体型才是减肥的人的追求。很多人只注重体重，而很多时候不正确的减肥方法，让你体重虽然降了，可能你减掉的是体内的便秘、水分，所以体型却还是很肥胖。这并不是我们追求的减肥目的。

        所以减肥，你要专注于减脂，而非减重，让我们的身材曲线显得苗条好看。