2017-09-25

2017-09-25

关于幸福课Tal说，正确的提问，会带领你思考方向的转变，也代表答案浮现而出。类似的提问方式，在经常关注的一个育儿公号大J也提到过。大J的思路来源于她读到的关于咨询公司麦肯锡的工作方法——define what，要正确定义问题。

感觉好有意思呀，世间的学问居然可以这么神奇，有逻辑，有提问的技巧，究其背后都是一种思维逻辑。想到逻辑这么差的我，居然正义凛然地大谈逻辑，好戏剧性的一面喏。题外话，对逻辑学最近甚感兴趣。无论是听到过的金岳霖教授逻辑学，公号喜欢的两个作者推荐逻辑学，还是盛产逻辑书籍的德国，有空一定拿出来读一读，感受一下逻辑学的魅力。

言归正传，提问为什么会压力，不如提那些很好处理压力的人，是怎么应对压力的。

思维导图里罗列了几个点。

第一点，他们有例行公事。

例行公事的原理在哪里，为什么有缓解压力的作用？

第一点，例行公事，带有稳定性，可以给人带来安全感，可控感，可预期感。
第二点，例行公事，因为确立了目标，让人能够享受当下，沉浸当下，享受当前做事的专注，从未来的焦虑感中解放出来。

繁忙如王健林，每天也是有例行公事，例行公事看似固定，却是最高效的。今天你烦恼也好，开心也好，到点做该干的事，不过度放纵自己的情绪。

第二，他们有恢复期。

Tal提到他的工作方法，一天一到两个小时的快跑，半个小时休息，再一个半小时快跑，再休息半个小时，循环到整个一天的12个小时工作时间里。

网易公开课的留言区也有人说，这种做法类似与现在流行的番茄工作法，忙一段，休息一小段。这个原理又在哪里呢？

大脑持续运转工作效率会降低，人需要睡眠也是有助于精力恢复，记忆力提升。而工作间隙休息，类似睡眠的道理。

除此之外，Tal还提到，保持时间的弹性，睡眠的重要性。无论哪个方法，背后都有一个理念，要积极解读自己的工作和生活。积极解读，是一种成长式思维。你遇到的困难，都是提醒你成长，向更好的自己迈进，是成功前的排练。Tal举了两个例子。

吵架，不是谁对谁错，是我们借此更好了解彼此需求，寻求一致。

失败，不是什么，是意识到我还可以多练习，为更好的自己前进。

积极解读，需要反复练习，当练习足够多，就会成为自动化思考，成为一种支持自己的力量。加油，与君共勉！