真正的反控制，是既不屈服也不对抗的态度，是温和而坚定地做自己。反控制不仅能保护孩子，对父母也同样有着神奇的疗愈效果。
如果你有控制欲极强的父母或者配偶，那么我强烈推荐你看《不要用爱控制我》这本书。这本书曾经让我对自己和父母的关系有了一次顿悟，人生从此拨云见日。
这个顿悟就是：在妈妈面前，我真的不存在。我的存在等于否定了妈妈幻想中的孩子，所以我总是被妈妈否定。现在对于反控制，我已经练就一身“黄金甲”，总结起来其实就两句话：这是我的事，那是您的事。
第一，“这是我的事”。
这句话适用于主动控制型父母，他们的典型表现为：不停重复询问、逼迫孩子。
妈妈：你的工作找得怎么样了？××公司这么好，你为啥不去？
孩子：谢谢关心，这是我的事，不想谈。
妈妈：你工作的事怎么不跟妈说呢？妈这是关心你啊！
孩子：谢谢，这是我的事。
妈妈：工作这么大的事，难道我关心你还不对了？
孩子：这是我的事。
第二，“那是您的事”。
这句话适用于受害者型父母，他们的典型表现为：总是向孩子抱怨别人。
妈妈：你说你姐姐怎么总是不听我的话呢？我为她付出这么多，她……
孩子：妈妈，那是您的事，请不要跟我讲。
妈妈：你姐姐那样对我，现在我跟你讲讲都不行了？
孩子：那是您的事。
妈妈：你怎么也这个样子？是不是要向着你姐姐，跟妈作对？
孩子：那是您的事。
有三点需要注意：首先是简单的重复，只可以加一些礼貌用语，万万不可讲道理，企图说服父母。因为每个人都认为自己是对的，说服的行为只会引起“辩论赛”，而辩论之后双方的情绪必然大爆发，父母甚至会“一哭二闹三上吊”。其次是温和而坚定的语气，不讲道理、不发脾气，从始至终只是温和地重复这两句话。讲道理、发脾气远比不含嗔恨的温和重复来得轻松。所以，能做到不含敌意的坚定，是对心性实实在在的修炼。最后，以上对话只适用于父母，不适用于伴侣和孩子。对于心理问题极为严重，甚至有自杀倾向的父母，要尽量在其他方面多给予温暖、正向的关注和回应。
反控制不仅能保护孩子，对父母也同样有着神奇的疗愈效果。通过不断地划清界限，父母逐渐明白自己和孩子是两个人，人生只能自己对自己负责，于是“自我感”开始建立。只有当父母分清楚自己和孩子是两个人的时候，真正有效的沟通才可能发生。
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