美文网首页
蕙兰瑜伽第三集

蕙兰瑜伽第三集

作者: candycheng | 来源:发表于2017-04-18 13:49 被阅读6次

第三集

准备:布袋子,饭后三个小时

开始,慧兰老师讲了练习瑜伽与练习武术的帮助。

然后分别做了以下的瑜伽功法:

臀平衡功,半箭功,全箭功(需要布袋子),下身和头摇摆功,上身旋转功,腹部按摩功,初步双腿伸展功(需要布袋子),山功。然后讲了,练习瑜伽可以加强人的自我控制能力,获得内在的平静愉快。

学习瑜伽,无论是练习瑜伽姿势,呼吸功,冥想功,都能获得内在的和平与快乐,更好的与他人相处。

这集的瑜伽姿势明显比第二集的难度加大了一点。从老师的讲解我也知道:学习瑜伽包括三大块内容:瑜伽姿势,呼吸功,冥想功。

相关文章

  • 蕙兰瑜伽第三集

    第三集 准备:布袋子,饭后三个小时 开始,慧兰老师讲了练习瑜伽与练习武术的帮助。 然后分别做了以下的瑜伽功法: 臀...

  • 蕙兰瑜伽

    要学习怎么样让自己内心真正的快乐和幸福,不在于财富的多少,瑜伽冥想就能让我们心里得到宁静祥和,感恩蕙兰老师把正统的...

  • 蕙兰瑜伽-坚持1年后

    Namaste! 大家好!很高兴有机会和大家分享我学习实践蕙兰瑜伽的一些体会。首先向张蕙兰老师以及所有蕙兰瑜伽的老...

  • 学{瑜伽},就学{蕙兰瑜伽}

    当地中国瑜伽之母~张蕙兰老师: “我是蕙兰, 邀请您来享受 瑜伽 那古老的丰姿, 让瑜伽 使您体舒气顺、幸福安宁,...

  • 早安

    《蕙兰瑜伽(国际)01》+《商业的本质》

  • 我和瑜伽的一场虐恋

    初识 认识瑜伽的时候,我是在电视里看到的蕙兰瑜伽,美美的蕙兰在呼吸吐纳之时展示瑜伽的柔韧之美。想象自己在山水之间与...

  • 瑜伽馆的励志姐妹们

    我第一次听说瑜伽,是蕙兰瑜伽。那时候觉得瑜伽很神圣遥远。 印象最深刻的是蕙兰在大自然中穿着彩色裙裤,抹着腮红,头戴...

  • 蕙兰瑜伽第十二集(p12)

    蕙兰瑜伽第十二集(p12) 准备:饭后至少三小时 开始蕙兰老师讲了今天会学习一个完全瑜伽呼吸功。然后讲了瑜伽基本上...

  • 这样瑜伽就够了,送走疲惫,送来希望

    近代瑜伽最早是由蕙兰老师于1985年带到中国大陆,蕙兰老师是在西方学习瑜伽,当时的瑜伽老师大都是从西方国家学习后到...

  • 冥想

    去参加蕙兰瑜伽冥想,蕙兰瑜伽冥想,与别的形式的冥想不同,冥想这个词的字面意义,感觉就是静静地想。很多冥想课,也是大...

网友评论

      本文标题:蕙兰瑜伽第三集

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/vcifzttx.html