我是轩宝麻麻——小婧,一个沉浸在读历史古风中的女子;一个四岁半孩子的母亲;一个温柔的妻子;一个喜欢与孩子打交道的语文老师。
我是2018年1月加入果妈阅读的,5个月的时间,说短不短,但却让我深切体会到了阅读的力量!
接下来,我想和你一起分享五月果妈阅读主题课程《积极心理学》的收获。
说到“积极”,它涵盖的范围实在是太广了,家庭环境、学习氛围、工作态度……都渗透在了我们的生活中,但真正能够积极面对这一切却不是那么的容易。
我开始学习的初衷是为了孩子,但我始终明白,首先要改变的是自己。想要培养积极乐观的孩子,我首先是积极乐观的,才能言传身教感染到他,同样,只有自己的改变才能影响周围的一切!
积极的心态很重要,它能让我感受到快乐,满足以及自我价值的实现,而这些积极的情绪又会让我把它积极地保持下去,变成了长期的满足感。
心态不是一成不变的,有时候,消极的心态会提醒我关注到某些问题,让我能够及时觉察并去解决它,进而让我再一次明白积极的心态是多么的重要。
所以,我们需要积极,但不能逃避消极,只有勇敢地面对它,正视它,调整好心态,才能改变自己!
那么,如何积极的面对自己,面对生活呢?
通过自己的行为来调整心态
*劳逸结合
每周休息的时候,我会抽出一天时间,不去想今天哪个计划没有完成,哪本书还没有看,而是彻底的放松下来,睡睡懒觉,听听音乐,收拾屋子,看看自己喜欢的综艺节目……
好好享受当下的生活,一天下来,我的身心都得到了放松,心情自然美美的。
*户外亲近自然
有时候,我会在晚饭后,骑着小红,迎着微风,在小道上一圈一圈的绕。清风拂面,花香扑鼻,每当这个时候,我都沉浸在其中不能自拔,偶尔还会停下来写写随笔,这就是大自然的魅力。
我们应该走出去,感受它,触摸它,亲近它,因为这会让我感到非常愉悦。
*学习新知识
有时候,我也会加入一些自己感兴趣的课程,它虽有难度但很有意义,每当完成这项学习之后,都会给我带来美好的感觉,这是对自己的鼓励,也是对自己的认可!
*享受亲子时光
和孩子相处,最能感受到由内而外散发出来的愉悦舒适。尤其和轩宝一起玩益智游戏时,通过孩子的一言一行,我能够直观地感受到他的想法和情绪。不知不觉中,和孩子的距离拉近了,交流建立起来了,也不会再为陪伴孩子是否浪费了自己的时间而感到焦虑和苦恼。
思考自己的行为方式
我们的一些感受、行为方式会受到来自童年原生家庭的影响,弄明白了是怎么一回事,是我们的认知和觉察,但这并不意味着我们无法改变,还可以通过后天的学习、刻意练习,去改变它。
*交往的人
比如我们的家人,伙伴同事,这些在我们人生中交往的人,她们或多或少都会给我们的思想造成影响。
举个例子:之前的我,从小在父母的呵护中长大,很少自己尝试做些什么,导致长大了之后,做什么都没有自信,总觉得自己做不好,更别说挑战自己了。
但是,在遇到了我老公之后,这一切渐渐发生了改变。他没有夸我多么的优秀,也没有说我一无是处,而是客观的说出了我身上的闪光点,鼓励我大胆尝试。
慢慢的,我找到了自己的方向,还取得了之前不敢想的好成绩。那一刻,我非常激动,也是从那时候开始,我变得越来越自信,越来越敢于尝试,这就是家人带来的改变。
*总结人生经历
我们的一生,会有很多重要的经历,包括成就,失败,失去,成功……这些经历,见证了我们的成长,所以我们才能以更好的心态去面对接下来的人生!所以,坦然接受它,不逃避,这是我们成长的必经之路!
*加入果妈阅读,抱团成长
每个人都不是独立存在于这个世界上的,我们需要抱团成长。在这里,最好的证明就是【果妈阅读】这个大家庭。在这里,我和同频的小伙伴,一起跟着果妈学习,我们相互支持,鼓励。
在这里,小伙伴用自己的故事疗愈自己,也疗愈了大家。小伙伴用自己的经历鼓舞着迷茫的妈妈们,使她们找到了自己的方向。小伙伴用心传递着自己爱与温暖……
这些种种,都让我感受到了生活的美好,也促使我要以积极乐观的心态好好生活!
最后,我想说的是:行动真的很重要,虽然我们会用很多积极的话语来激励自己,但我们真的通过几句话就能够激励到自己么?
我想更多的是我们要相信这些话语,相信它带来的力量,而不是简单地重复。当我们用这些话激励着自己,再用实际行动来证明它时,你就成功了!
相信吧!相信自己,改变自己,积极面对人生,我们就会收获幸福!
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