感受感觉

对峙焦虑最好的办法是回到当下，焦虑来自于过去和未来，对过去的后悔和对未来的不确定性，有时候我们的情绪是一个出口。

焦虑恐惧的原因是我们太善于比较，因位比较有好有坏，有正确有错误，等等分别心，这分别心是自我受限制导致的，是社会发展带来的限制心信念，社会给予的好坏，对错，在我们的头脑形成限制性信念，所以遇到什么问题头脑就会运用过去形成的概念或者信念来评判，然后行动来决绝问题，实际上当头脑不受限制性信念的约束，也就解放了。