2019-07-03

今天让我愤怒和生气的事很多。首先早上跟静聊天的时候说到跟我妈吵架，我在描述的时候似乎又被那种情绪裹挟了，我感到心口和喉咙非常堵，我看到了情绪在我身体里。

然后是总监看了我画的图又在吹毛求疵，我突然很愤怒，因为认为他在故意为难我。别人也看得出来他不认可我画的东西。我不想去管他是不是要逼我走，但我现在不能走。

还有就是跟他发消息也非常冷淡回复我，约吃也不答应。晚上说他跟朋友在聚餐他说嗯，我突然特别生气，觉得自己真是一点不被重视，感到巨大的伤害。

从早上我就知道，有一团情绪我没有清理，后面的事都是因为这个而爆发出来的。总监的行为让我感受到否定，激发了我的自卑，认为自己不配得，认为自己不配爱。同样的，他不答应我吃饭却跟朋友一起，当时触发了我被忽略的感受，因为不配得所以被忽略，因为不配爱所以被忽略。归根结底都是这个最大的坑引发的。

功课是，清理过去伤害。我脑子里知道要爱自己，也逐渐开始爱自己，但心底里没有百分百认同。依旧认为自己不配得不配爱。

目前，早睡早起准备好精力，清理一波。

明日份，7:00做饭，爬楼，画图。晚安。