小心老寒腿

降温了，你还在穿破洞裤吗

小心老寒腿

温度

牛仔裤的破洞，个性潮流，但是皮肤直接暴露在寒冷的环境中，冬天非常容易患上关节炎等疾病。天气转凉，很多人“要风度不要温度”：衣着单薄、性感短裙、破洞牛仔裤、露脚踝等等。这样的行为会导致寒气入体，关节受寒，久而久之你可能就是“老寒腿”了。

“老寒腿”在医学上被称为膝关节退变性关节炎(或骨关节炎、膝关节骨关节病)，是一种非炎症性、退化性骨性关节炎，多数患者的腿部，尤其是膝关节会出现反复发作、久治不愈的酸、麻、疼、痛等感觉。因它在气候转冷、天阴下雨时会疼痛加重，且患者多以中老年人为主，因而俗称“老寒腿”。

老寒腿情况

随着年龄增长，疾病会越来越严重。早期有两侧或一侧膝关节经常隐痛，活动时加重，休息后缓解。阴天下雨、气候变凉时症状加重。有时急性疼痛发作，关节僵硬，活动时有弹响声。久坐后关节僵硬加重，活动后稍有好转。

老寒腿患者多为老年人，但严格地来说，老寒腿与年龄并没有绝对关系，只不过随着年龄增长，患上老寒腿的几率也会增加，而且病情也表现得更为严重，但年轻人如果不多加注意，常常把腿部暴露在寒冷的环境中，使腿部受到风寒、湿气的侵袭，就有可能患上老寒腿。

直接诱发老寒腿

“有老寒腿就有原因”

　1 空调过度：夏天空调过凉易使身体受寒，寒毒藏于体内，渗及筋骨，一到寒凉季节或开始有冷风时就开始发作。

　　2 洗腿不擦干：洗脚不擦干，采用自然风干的方式也会可能导致老寒腿，腿脚上的毛细血管比较丰富，在凉风的环境下特别容易吸凉。

　　3 冬天不保暖：穿裙子暴露皮肤以及关节部位寒邪容易入侵，年轻时抵抗力强没什么问题，时间久了抵抗力变弱后易导致老寒腿。

预防老寒腿

❖ 1 做好保暖工作，注意保暖，遇到阴冷天气或外感风寒时，很容易发作，避免腿部直接被冷风吹，同时预防感冒。

2 泡脚，可以起到刺激经络运行的效果。泡脚时可以在水里加些祛寒的药物，厨房里常见的花椒就是一种很好的祛寒药。先抓一把花椒加入适量水煎，待药效充分融入水中时倒人盆中先熏脚等水温到能下脚时用来泡脚，以全身微微冒汗为宜。

3 加强体育锻炼，尤其是久坐或久立的人，多做腿和腰部的活动，以加强血液循环。坚持有氧运动，例如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。

4 天气转凉之后，使用小太阳暖腿，尤其是久坐的人，可改善微循环，提高免疫力。外出时，可以带上护膝更好保护膝关节。