对成绩的过度追求，造成不少学生一出考场便急于对答案，急于判断自己答题情况，如果预判自己答题情况不好，常常会造成对下一场甚至整体考试的负面影响。因此只有心静，一个人才会充满力量。心静，就是对过去无悔，对未来无忧，对现在无怨，即禅心三境。所以考生要学会让自己身心和谐，就要学会“静心”
静心，就是考试结束后，自己感受一下自己的内心，把心从对考试结果的焦虑中解脱出来。最好能让自己静静地坐着，闭上眼睛，听听轻音乐，不被打扰，关注自己的呼吸，感受自己的心跳，让自己从头皮、额头、脸颊一直到脚趾，一点一点一圈一圈地放松，感受自己的身体好像融化在周围的空气里，如果头脑中有什么念头产生，那就任其产生，如果失去，那就任它失去，让思想念头如同一片纸屑，随风而来，随风而走。20分钟，你的心理会有不一样的愉悦。
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本文标题：【备考微言09】考后要学会静心
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