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【备考微言09】考后要学会静心

【备考微言09】考后要学会静心

作者: 耘心 | 来源:发表于2017-03-10 10:30 被阅读7次

对成绩的过度追求,造成不少学生一出考场便急于对答案,急于判断自己答题情况,如果预判自己答题情况不好,常常会造成对下一场甚至整体考试的负面影响。因此只有心静,一个人才会充满力量。心静,就是对过去无悔,对未来无忧,对现在无怨,即禅心三境。所以考生要学会让自己身心和谐,就要学会“静心”

静心,就是考试结束后,自己感受一下自己的内心,把心从对考试结果的焦虑中解脱出来。最好能让自己静静地坐着,闭上眼睛,听听轻音乐,不被打扰,关注自己的呼吸,感受自己的心跳,让自己从头皮、额头、脸颊一直到脚趾,一点一点一圈一圈地放松,感受自己的身体好像融化在周围的空气里,如果头脑中有什么念头产生,那就任其产生,如果失去,那就任它失去,让思想念头如同一片纸屑,随风而来,随风而走。20分钟,你的心理会有不一样的愉悦。

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