能量恢复包

当我们注意力高度集中时，我们就很容易快速疲惫，疲惫的源头是精力不足，当然也有例外，有的人能开一天的会而不知疲倦，而很多人则是一个会开了三个小时以上后就开始昏昏沉沉。

精力充沛的人有什么秘诀呢，他们睡眠足、心情好、自我恢复力快、爱运动。运动是调节精力消耗与补充的最佳办法。

在球场比赛时，一般大家会准备能量棒，体力不足时可以及时补充下，那么我们可以做哪些事情来补充精力呢。

紧张和放松是对立的，轻松下才会更快心情舒畅，活力恢复。

要找到快速让自己轻松的办法，比如听听音乐、散步一会、喝杯咖啡、找朋友聊会天。

变轻松可以选择切换个模式，原来做数据处理，那么可以切换到文案策划，或者看看计划清单。总之，要把自己从具体事情剥离出来，从繁重的压力下抽离出来，所谓的放空自己就是从第一身份切换到第三方，比如召开一个会议，如果你是发言的和你是参会列席的，两者心态上一定不同。

除了心情轻松，还可以尝试找到快乐的事情，重回快乐的状态，可以快速快乐的小确幸，比如写一会字，比如听喜欢的歌曲，比如看一个笑话或者小故事，再比如看看曾经有趣的玩具照片，用个三五分钟快速获得小快乐。

心态解决了，下一步是体力恢复，及时补充水分和能量。当然了，最好还是进行适当的运动，比如散步、快走、散步、游泳、户外打球等。

能量包应给可以随身携带，及时补充能量，这需要我们提前做好设计，如何简单迅速让自己活力满满。当然还要注意不要过度消耗精力，当精力下降时及时补充，保持平衡。