我理想中自律的一天或者生活方式应该是怎么样的呢？

上班前的晨起时光

早上5:30起床。其实我想贪心的5:00起床。但是我怕自己坚持不了。所以还是多给半个小时吧。起来后洗漱。在自己喜欢的音乐或者声音中自觉的清醒了。我的生物钟已经知道在这个时候叫醒我了。然后在5分钟内进行一套完整的洗脸保养程序。早上我觉得应该更时候写写东西。读读书什么的。像我现在有论文任务的。既然晚上不能太晚睡觉。我就早上起来写东西好了。就好像以前起来背英语那感觉一样，整个过程进行一个小时。大概到7:00结束。在这个过程里。我要规划好自己在这一个小时里完成的目标。并完成它。而且不能在这一个小时里刷时间。掉进了时间的黑洞。必须是高效的。在我专注这一个小时完成我实现梦想完成任务后。来到了7:00，我的一天生活开始拉开了序幕。其实我是希望能在7:00-7:30这个时间可以进行一下简短的拉伸运动。或者一些瑜伽动作。放松，顺便减肥。这半个小时希望做些自己喜欢的东西好好放松。但是千万不能看视频或者小说来刷时间。然后7:30-8:00再慢慢开始我的早餐时间。

但是以上假设是在我一个人的时候的理想状态。如果遇到儿子上学、小儿子苦恼。那上面的理想状态就要开始打折扣了。但是如果是这样解决方式有：

1、本来就是父母帮管的小孩，趁现在还可以自己住。就让他们管。7:30才下楼。但是在此期间我一定要做到上面承诺的事。

2、7:00前应该还可以是我自己的时间。到了7:00后就安安心心的送他们上学。

---

还有就是早餐，对于早餐的重要性很多地方都有提及。一个重点就是很重要。要吃丰盛。所以每天早上尽量吃丰盛的减肥营养餐。比如有蛋、有水果、有牛奶、吃麦片。

上班时间 8:00-12:00

我觉得我这工作的好处应该就是可以给我开点点小差。虽然现在的忙碌也不能让我可以像以前一样上淘宝翻网页但是我觉偶尔开开小差打打混还是可以的。

但是我的上班时间我能怎么自律高效地利用呢？感觉我得找天开个专题来好好思考一下。现在想到的只有就是高效地完成工作。然后看专业的材料。好好提升专业技能。

---

上班工作小技能：

1、早上来的时候先想想自己要做什么事。列一个任务清单。一件件搞定他

2、记录时间内做了什么。好分析分析

中午休息时间 12:00-14:30

吃个中午饭感觉最快也得到12:40了吧。再跟儿子耗一下，平时真正能想睡觉或者做什么都要一点开始了。而且有些时候还要跟儿子玩或者哄他睡觉。我也想让我妈休息一下。那这个时间要怎么度过呢。

1、如果儿子想睡觉就尽快哄睡。自己看状态休息半个小时。禁止刷手机。最好就是14:00能起来。然后利用14:00-14:30这个时间干点什么呢？这个时间慢活动的，那就看一下订阅有关有益的公众号。看看新闻。到时间上班

2、如果儿子不想睡先。那只能把这个时间当时亲子时间。看看跟儿子玩什么亲子活动。但是一定要高效的。是真的在陪儿子玩。而不是一边带一边玩手机。

下午上班时间14:30-17:30

其实下午上班的原则跟早上产不多。就是只好可以在下班的半小时对今天个工作做一个总结。对今天接受的文档做一个归类。天天做到了周末，月末才不会累。

下班时间 17:30-23:00

如果我真的能做到5:30起床我想十一点睡觉我是需要的。毕竟保证充足的睡眠是很重要的。那我下班的时间是可以拿来做什么的呢。时间可是有5.5个小时哦。

首先我得保证我是17:30能下班。到家是可以吃饭了的。这个时候大儿子是从幼儿园回来的。那我是要跟大小儿子玩一下吗？我想这个时候下面球场也许会有很多小朋友在玩，我大儿子应该也是想下去的。那他现在是可以自己一个人下去玩基本不用太管。但是小儿子呢。我是要利用17:30-18:30这个时间做一个亲子时间吗？如果当天晚上儿子没有兴趣班可以给他下去玩。但是规定他18:30他必须回来吃饭。如果有兴趣班估计我要开始监控他吃饭。然后早点好送他去上课了。一般的补习班也许会在19:30开始。那这个时候我除了自己吃饭，叫儿子吃饭。送孩子上学的路程。应该也是有一些碎片化时间。那就刷刷手机吧。

送到补习班后是自己回来还是等。那在他学习的这一个半小时里面我该做什么呢？回家里面来吗

…………好困待续