“饼”中的美好生活（2组-第二周-光侠）

“饼”中的美好生活（2组-第二周-光侠）

“饼”中的美好生活

今天与大家分享的是我运用atimelogger2记录时间的一些体验和感受。近期的实践，让我的生活变得更加从容和美好，因此在这里迫切的想，把我的这些美好的感受，分享给大家

“饼”中的美好生活（2组-第二周-光侠）

一是记录变成仪式，增强生活节奏感

要想养成记录的习惯，其实是在心态上的调整，把记录每件事情开始和结束，都作为一种仪式，就容易记得。运用app的一个误区就是，把时间分的太细。对的做法是划分的类别尽量少，我的原则是合并同类项。比如：睡眠，我们就可以把晚上睡觉和午休都列入睡眠当中。再比如工作，我的工作是教师，我把上课，备课、批改，对学生的管理，与学生的沟通都列入工作当中。还有一点就是你可以把近阶段想把控时间都事情单列。如要了解每天做青蛙的时间，那就把当日青蛙作为一个类别。这样每天做出来的时间饼看着心里都美美的，还可以提醒自己，有哪些项目需要该做了。

“饼”中的美好生活（2组-第二周-光侠）

二是固定时间特定事情，养成好习惯

对于叶老师提到的固定时间，固定地点，做特定的事情，我特别的认同。实践时我结合运用清单，比如早起清单中：早起打卡，冥想，喝水，上厕所，写感恩日记，都列为早起仪式进行记录。晚上睡前清单的一系列事情就列为早睡仪式。特别便于养成好习惯。

“饼”中的美好生活（2组-第二周-光侠）

三是生活有变动及时记录，生活更从容

叶老师在进阶课程提到了，对时间的记录我们可以三个月记录一周即可，在此基础上，我觉得还可以加入一项，当你的生活有变动的时候，也记录一周进行分析。及时调整。生活会更从容。

最后祝大家的生活从容而美好。

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