017 坚持，一种可以养成的习惯

今天社群老师分享了一本书，叫《坚持，一种可以养成的习惯》，作者是来自日本的古川武士。他有很多帮助客户养成良好习惯的案例，同时也在日本开了一家专门培养习惯的公司，对于习惯培养有丰富的实战经验。

社群老师讲解了书中三个核心内容。即阻碍新习惯养成的因素、习惯养成的三个阶段、怎么样顺利度过三个阶段和习惯养成的三个原则。

作者将习惯划分为三个类型。即行为习惯，比如写作、阅读；身体习惯，比如跑步、健身；思维习惯，比如积极主动的思考方式、消极被动的思考方式。三种习惯完成的最少周期分别为1个月、3个月和6个月。

我印象比较深刻的是关于怎么样顺利度过三个阶段的内容。因为这让我联想到了《微习惯》中斯蒂芬•盖斯提到的方法，他们的基本概念都是相互佐证的。

古川武士在书中提到可以用婴儿学步方式，不要对自己要求太高，将行为模式化，设置例外规则等方法来促使自己养成一个新习惯。

我认为，要想真正培养自己的新习惯，还是得去付出实际行动。每天的目标不管多么微小，按时按质完成才是王道。

坚持，没有想象中的那么难，按照前人的方法，扎扎实实做实战即可。