在自律上是否也有过放弃

构想一张年度目标，计划着什么时候该做什么，相信很多人都会做这样的年度计划表。并宣扬自己以后要自律。可是一年后又有多少人败给了拖延症，没有完成。之所以没有完成，是因为目标不明确，给自己定了很多计划，只是因为感觉人就该努力，不努力就是堕落，然后偶尔努力就觉得踏实，想回到学生时代的努力样子，但又会因为坚持不下去堕落了。所谓的间歇性努力持续性混吃等死基本就这样产生的。

分享些自律的方法，一共三个步骤

第一环境场                                                            在宿舍学习的效果不如在自习室图书管，在家里办公的效果不如在办公室。环境直接影响着你的大脑在说服着你所处环境，所以要创造一个努力的环境场。不管在哪方面努力环境氛围很重要。

第二    5分钟起步法                                            启动行为是一件很难的事，尤其是面对需要付出努力的时候，而这个时候除了需要进入“环境场”之外，还要给自己一个轻松开始的理由。比如我不想锻炼身体的时候，我就会给自己暗示就5分钟，但往往5分钟过后，已经进入这个状态了

第三    番茄工作法                                          做某件事总是控制不住自己想玩手机，那就用番茄钟设定25分钟只专注于某一件事，时间一到就可以休息5分钟。别总是埋头苦干，学会休息比拼命更重要，这叫有效管理精力。

我理解的自律不是自nue，真正的自律是做任何事都能快速的进入状态，该努力就努力，该放松就放松。