愉悦日历练习：
1.什么体验？当妈妈在厨房说出三个孩子中你最吃亏时，有些心中感动。
2.身体感觉？心中一震，一股暖流从心中流动到四肢。
3.什么心情？感动，开心。
4.什么想法？妈妈终于看见了我的付出，对父母，对姐姐，对弟弟的付出，这么多年妈妈终于看见了。被看见了真好。我的付出够了，我可以从今往向为我自己，自己的家庭而活了。觉的自己后背变的轻松了。
5.现在有什么想法？
其实，我可以自己决定，人先活好自己，才能照顾好他人。现在自己责任，先是自己，老公孩子，后是父母，兄弟姐妹。愁眉苦脸地活着太累，如同孙悟空被五指山压着，不如揭掉咒语，轻装上阵。先从心而起，照顾好自己。
《正念禅修》20161019学而思：第四章，八周正念禅修简介。 学而思是关于牛津大学正念中心一位老师关于八周正念禅...
练习十：从某种情绪抽离 1.首先，让自己安定下来。（参照第八周的正念练习，或者使用推荐的“睿心灵犀”APP帮助练习...
正念减压八周课，这周是最后一课，第八课—正念明灯光照人生。 正念减压八周课从三大板块： 第一，静态身心觉察（身体扫...
自从结束了温老师的八周正念课之后，自己对正念的练习就开始断断续续的了，时好时坏，时而很有感觉时而又什么感觉也...
或许是课程，也或许是一切都来到最适合的时机点，无需费力，只需看见！跟随正念练习八周课程，在倒数第二堂课，我看到未来...
1.慢（刻意的，甚至自己都觉得可笑） 2.慢（不自觉的，很享受） 3.感知自己的身体的知觉 4.关注自己的呼吸，不...
圆满的人生 终于来到第八周了，这是正念禅修的最后一周练习，这周的主题是培养圆满感。 我现在就有非常强烈的圆满体会，...
今天开始了为期八周的正念练习课。 参加的是线上课，有老师引领学习。 第一次课做了三个练习，一是老井与鹅...
练习一： 当你对双脚进行思考时，注意到了什么？ 我眼前出现了很多画面。小时候钻进烟地里抱烟的情景，我和我弟弟都光着...
身边好多人在做正念，都说正念的好处很多，那么真正的正念又是什么？在收听《八周正念之旅》的音频后，默默感受提示语的内...
本文标题：八周正念第二周练习
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vdehpdtx.html
网友评论