昨天小伙伴在群里发来紧急求助：窗外从6点放鞭炮和烟花到现在，已经三个小时了，要怎么调节自己烦躁的心情呢！
其中一位网友是这样回复的：
伙伴们的建议很正确，我想这需要相当的段位才能做到。在忍受了三个小时长时间烟火喧闹的人，可能在情绪上都几近崩溃了，怎么可能听着佛乐，冥想静心，恢复平静？如果有这样的能力他就不会发出这样的求助。
学习了这么久nvc，我对nvc解决问题的能力还是心存怀疑的。我解决问题还是通过提升认知或改变认知来实现。
于是我做出了下面的反馈：
我家也住在广场边上，曾经也会为广场上震天响的音乐而烦恼。后来是一个经济学的观点让我不在与喧闹声抵抗。那就是我意识到忍受喧闹是我为住在广场边付的成本之一。住在广场边的好处还是很多的：方便（最大的收益），朝南的每个窗口往外望都可以越过广场看到远山的风景，感受热闹的烟火气……为了这些收益，我选择仍然住在广场边。同时为了将成本降低，朝南的窗户都换上了双层玻璃。就这样我能和广场边的声音和平相处。
针对我的反馈，伙伴做出回应：
都有某种正在活跃的需要。
伙伴的回应让我重新体会伙伴当时的体验。被广场噪音骚扰的伙伴之所以会烦躁，是因为他感到他的处境是“不得不”，因为他家在广场边上，所以他不得不忍受广场噪音的骚扰。这样的想法让他身陷消极、委屈、难过、牢骚、烦躁、抱怨之中。
当我用经济学思维告诉自己，选择住广场边是我自己的选择，我把噪音做为享受广场边便利所必须支付的成本时，我与噪音共处是为了满足自己的需要。当聚焦需要满足时，我就从内耗的情绪中走出。
我通过认知提升，让自己认识到自己的选择权，从而产生力量。
那么，我好奇：怎样才能通过连接到自己的需要，让自己发现选择权呢？
也许一开始我们在连接需要时就要带着“我有选择”的意识才行。
网友评论