昨天收到一条留言，一个读者表示自己家有个制造焦虑的人，每天见不得你开心，天天贬低你，打击你，该怎么办？
看到这条留言的时候，让我想到了自己小时候的一些经历。
小时候的我，属于那种满脑子只知道玩，没有太多社交能力的人。虽然家人们都说，我刚会说话的时候，很活泼，见人都能聊上两句。
可自打我记事起，记忆中的自己，真的很社恐。在学校的时候，老师从身边过去，我都会莫名地心跳加速，如果被老师点评回答问题，那心就快要从嗓子眼里跳出来了。因此不由得怀疑，他们是不是在蒙我。
小时候，很期待过年，但也很害怕过年。期待是因为有那么几天时间，可以不用写作业，可以有压岁钱花。害怕是因为，家里会有亲戚来串门，你得喊人。但尴尬的是，我根本就不认识这些亲戚，更不知道该怎么称呼他们，家人也不跟我说，要怎么称呼这些亲戚。
更诡异的是，不管是父母还是爷爷奶奶，家里来人后，只要我从旁边过，就提醒我要喊人。奈何我不知道怎么喊，就只能愣在原地，然后他们就说我像个傻子一样，家里来客人了都不会喊人。
以至于，我都二三十了，每次去某个亲戚家，我妈都要提醒我一句：到别人家要先喊人，别跟个傻子一样，不知道打招呼！
每次听到这类的话，真的是又无奈又失落，以至于我潜意识里时常认为自己就是一个没礼貌的人，有时明明知道该和人打招呼了，可就是张不开嘴。
所以，昨天看到那位读者的留言后，我真的深有体会。甚至那一瞬间，还想起来在家的时候，他们是怎么说我傻，说我没有礼貌的。
当然，家人对自己的伤害远不止这些，虽然我心里还是无法原谅他们，但经过这么多年的阅读，我似乎能理解他们的行为。
心理学上有个名词叫“认知失调”，你可以简单地理解，当一件事超越了你的认知的时候，你会倾向于用简单的原理去解释它。
比如你最近事业不顺，感情受挫，但你不愿意去找寻这背后的原因，比如是不是自己某些事情没有做到位，或者说压根就是行业周期问题。而你更倾向于，把这一切归结于所谓的“水逆”或是别的什么，这样你就为这些事情找到了一个合理的借口，也就解决了认知失调，但这个问题并没被解决。
同理，当我小时候，看到家里来客人不会打招呼的时候，他们首先会觉得这件事让他们很没面子。但他们又不知道是什么原因导致我不会打招呼，就只能把错全部推到我身上，这样就能证明他们是对的，没问题的，问题都出在我身上。可如果他们先告诉我，来的这些亲戚我是该喊叔还是该喊舅，那问题不就解决了。
说得直白点，那些经常爱把错归结到别人身上的人，都是对自己无能的补救，只不过这种方式是以伤害他人为代价。
如果你玩过王者荣耀应该深有体会，只要局势逆风，或者快要输了，没人会站出来说这把输是自己没打好。99%的人，更倾向于责怪队友，甚至张口骂队友。只不过这种来自于陌生人的伤害，对你来说微乎其微，毕竟打完这局游戏，这辈子估计都不会再碰到。你可以选择无视，也可以跟他对骂，都不会太影响你的心情。
可家人不一样，他们对你造成的伤害是永久性的，我到现在都还记得小时候一些被揍的画面。因此当我离开家，来到深圳后，瞬间轻松了不少，特别是这几年都没回家过年，就更轻松了。往年，我还被我妈催着跟亲戚打电话拜年，今年我直接告诉她过年要去出去玩，没空跟亲戚拜年。
不想拜年的原因，主要是太尴尬了，你没啥说的，对方唯一能问的就是结婚、赚钱、生子……他这一套问完，他也不知道说什么了，真的，场面极其尴尬。每次打电话给他们拜年，我都要做心理建设，今年干脆不打，反而轻松了不少。
所以，如果你在家经常会受到打击或贬低，那最好的办法，就是搬出来住，在物理意义上远离他们。你会发现，只要你离他们远了，他们对你造成的伤害，就降低了很多。
其次就是大量阅读一些心理学、家庭教育的书，搞明白这背后的原理，这样你才能释怀，也才能确信，这一切，并不是你的错。
最后，你可以尝试，把这些事情写出来。你会发现，只要你把这些心事写出来后，你的内心就轻松了不少。这也是我一直推荐大家，用写作对抗焦虑的原因，真的，亲测有效。
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