嗓子干痒，今天抽空去了医院，以为不过是大夫开点药，吃一吃就好了。没有想到被当做教学案例，老大夫带着新大夫，一遍一遍地折腾。喉镜、鼻腔镜都做了。做喉镜之前喷的药水让老夫我涕泗横流，那就像一把细喷头的高压水枪，一遍遍清洗我的鼻腔和咽喉部位，我只感觉到药水很苦，大概洗了56遍，我的舌头前部已经僵硬麻木，口里苦的要命，有一股血腥气，难受的紧，我以为这是做喉镜之前喷的麻醉药呢！那做喉镜一定很痛苦吧！等到真正要开始时，医生果然拿起了机器侧面的拿一杆长枪，也跟高压水枪相似，只不过杆子更长，通了电，顶头一盏极亮的长方向小灯，一头的显示屏幕还能成相呢！新大夫看完，老大夫看呢！我双手使劲扯着自己的舌头，往外拉，一边还要按照大夫的要求呼吸、发声。终于折腾完了，医生又说免费做一次鼻腔镜子，结果又是两遍，老大夫一边教着新大夫，一边不断地嫌弃他。年轻人就得有抗压能力，新大夫默默的，不时地“嗯”一下，实在是插不上嘴的。这名老大夫说起来也确实厉害，他没有询问我什么，很快就判断出我是一名声音工作者，通过舌苔判断出我经常晚睡，问我是不是上夜班，其实我经常性失眠，有几年特别严重，一遇到什么严重的事情，我最是做着最坏的打算，自己先把自己折磨好多遍，遇到不好的人，也只是忍者，就是不发声，这就是自伤，这些都在无形中对我形成了自我伤害，成年人应该是怎样的，我的内心总还有一个胆怯的小女孩。总觉得很多事情很糟糕，很难办。可是一切事情难办不难办，总要去办的，总是有办法去办的，成年成熟的态度就是“不惹事，但不能怕事”，多难得事情都得迎头而上的。做事情，真过了，努力过了就不后悔了。心气平了，其自然就顺了。
不要再把自己和别人比较，也不要在接受这种比较，每个人都有自己的生活方式，每个人都有自己追求的目标，如果我只是山上的一块石头，就不要再去羡慕一棵大树，好好照顾好自己，爱自己才能更好地爱别人，热爱生活的每一天，努力就好，健康是多么重要，不要那身体无限度消耗再去换取无所谓的自由和并不值得的骄傲。
今后一定要过滤无聊的咨询，少看手机，不看手机，好好睡觉，多看书，少看手机，手边常常放一本书，而不是手机，每个早晨最多看三次手机，没给下午也是。把手机的时间都拿来看读书。
我其实不管多么活泼，都只是假像，我不是一个活泼的人，我是一个内向型的思考着，如果每天不写出来，痛苦其实就会积压在心里，我不知道为什么每天自己似乎都在逼迫自己，同样是做事情，同样是在相同时间里做事情，为什么我还是那么焦虑，总觉得课会上不好，总觉得一切都没有想象中干的那么好！要有自信，相信自己，我已经干的很好了，每天给自己找找优点而不是总想着自己的短处，每个人都有缺点，世界的精彩就在于我们不一样。
放松心田，不要着急，一切都有漫长的过程，有些人的生活密度使我们无法追求的，有些人的只能在漫长的岁月里胜出，或者不应该再有什么输赢的心态，人生挑战的始终只是自己。不要再脑海里有一个假想敌，不要在脑海里总是自责，已经做了很好了。不要苛求自己，在生命和心灵的深处与自己和解，身心的和谐是健康的第一要务。
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