为何晚上的自控力会变差
你有没有经历过这样的场景，明明一整天都控制住自己不去吃太多，但到了晚上却忍不住诱惑和朋友一起撸串。
事后又会责怪自己意志力差，自控能力差。
其实，人的自控能力和精力的损耗程度成反比，你精力损耗越大，自控力就越差。
《自控力》一书中说:自控力不仅和心理有关，更和生理有关。只有在大脑和身体同时作用的瞬间，你才有力量克服冲动。
其实，名人大咖也不是全天候的紧盯工作和学习，就像张萌萌姐，她会给自己绘制精力波点图，在精力好的时候做重要的事，精力差的时候做其他事，例如打泰拳或是冥想，她还特意把厕所设计到公司外，目的就是让员工能够在紧张工作之余，多散散步，恢复一下精力。
所以，自控并不是要求我们每时每刻的紧盯工作或是学习，而是认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物，在精力最好的我们时候，做最重要的事，这才是正是自我控制的基石。
之前我给大家介绍了《每天学一点超级自控力》，其实，这两本书底层逻辑都是一样的，就是精力决定了自控力。
《每天学一点超级自控力》一书主要讲的是，让我们把重要的事形成习惯，尽量减少精力损耗。
而本书《自控力》的切入点则是，如何合理利用精力和恢复精力。
所以，在看同主题书籍的时候，我们需要找到相同的底层逻辑，然后看每本书的切入点，这就能够让你进入高效阅读。
多读书，读好书，欢迎一起阅读精进
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