近年来，随着医疗设备仪器的更新换代，还有人们健康体检保健意识的增强，很多人被查出患有甲状腺疾病，如，甲状腺结节、甲状腺囊肿、甲亢、甲减、甲状腺结节钙化，等等。
其中，女性患甲状腺疾病患者多于男性，据统计，女性平均每5个人中，就有1人患甲状腺疾病。
所以，冷静、理性、及时应对甲状腺疾病，就显得十分重要了。
得了甲状腺结节，又暂时不想吃药的患者，应该注意几点：
1.定期复查。
周期一般3-6个月。
2.少熬夜，多运动。
多运动，注意休息，这点也很重要。
3.忌口。
忌食甜食、油炸食品和保健品；
可以多吃一些增强免疫力的食物，和具有散结消肿作用的食物。
尽量少吃激素类药物以及保健品。
4.尽量做到少生气。
以上，整理自快手小视频。
作者：
张彤（北京三甲医院 肿瘤科）
张医生的这几点建议，您记住了吗？
编后话
现代人，生活节奏快，工作压力大，很多人有一些不健康的饮食习惯，比如，喜食油腻食品、油炸食品、甜品、外卖、保健品，等等，喜欢熬夜，运动量不足；
特别是，私家车普及，一些人以车代步，到了单位，又是坐办公室，很少运动；
职场上，社会竞争激烈，很多人压力大，常情绪失控（爱发脾气）或过于压抑自己，等等。
这些，都是引发甲状腺疾病人群增加的诱因。
人常说：
“疾病是吃出来的”。
这句话不无道理。
我们的日常生活中，很多生活习惯（饮食习惯、作息规律等等）是不健康的，也是很多疾病的致病因素。
祝朋友们身体健康远离疾病痛苦。
祝大家笑口常开，好运常在！
新的一周开始了，新一轮降温、雨雪天气也拉开了帷幕，各位雨雪光顾地区的朋友：
出行注意安全。道路千万条，安全是离家最近的路！
附：甲状腺患者饮食禁忌
甲状腺是多种原因造成的甲状腺功能增强、减弱，合成和分泌甲状腺激素过多、过少，所导致的一种常见内分泌疾病，主要包括：
甲状腺机能亢进（俗称甲亢)、甲状腺功能减退（俗称甲减）、甲状腺炎、甲状腺肿、甲状腺瘤、甲状腺癌。
甲亢
1、慎用含碘过高食物。
忌食海带、海藻、昆布等。
2、甲亢患者多属阴虚阳亢证型，应忌食：
辣椒、韭菜、生葱、生姜、生蒜、桂皮、生姜、羊肉、狗肉、鹿肉、麻雀、海虾、海马、海参等。
避免煎、炸、烧、烤食物。
3、禁烟戒酒 烟酒均为辛燥火烈之物
甲减
1、甲状腺功能减退症。
禁忌过食生冷，如冰激凌、冰棒、冰水、冰镇食品等。
2、甲状腺功能减退症，多合并血清胆固醇升高，应适当调控脂类物质的摄取。
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