今天分享的书籍是卡尔·纽波特的《深度工作：如何有效使用每一点脑力》。
我们在日常的学习或工作常常会被一些琐事打断，工作效率低下，本书就介绍了如何深度工作的方法：
一、抵御干扰。
一是与外界隔绝。拿一个固定的时间不与外界联系，给自己一个放空独立的空间。比如到一个陌生的咖啡馆，到图书馆找一个角落看书、写作、思考。
二是锻炼抵抗网络诱惑。现代的电子网络、手机对人的诱惑蛮大的，严重的甚至患上“手机依赖综合症”，一离开手机就会六神无主，不知道干嘛。这里可以预先规定上网玩手机的时间。比如只有晚上6-8点可以玩手机。
三是固定时间上网。可以固定一个工作效率比较低的时段，回复信息、刷朋友圈等。手机的消息提醒设为静音或者免打扰，提高注意力。
二、科学规划。
去掉浮浅工作的干扰，需要科学规划。
1、把一天中的每一分中都做好规划，我们可以用专用笔记本以半小时或者一小时为单位，把最重要的工作安排在一天中效率高的时间段，充分利用碎片化的时间处理简单的事项。
2、根据效率合理安排深度工作。比如我一天中效率比较高的时候写计划、报告，只做这一件事，手机静音或者关闭。也可以固定一个时间段进行深度工作，比如我基本会在晚上8点到10点期间写晨读感悟。
3、定量分析每一项活动的深度。即为每一项工作的深浅及重要程度打分。深度工作需要集中精力和耗费大量时间。而那些事务性的浮浅工作如刷微信等回报率低的可以安排在低效时间、碎片化的时间来做。
4、利用可视化计分卡。记录每次专注工作的时间和产出，让大脑有及时反馈，激励把更多的精力投入到深度工作中。
by面朝大海
0731晨读感悟 深度工作，你值得拥有
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