平时对自己很好，舍得给自己买新衣服，大牌化妆品；每年还会安排出去旅行，让自己放松，有空也会去电影院欣赏一部喜欢的电影；虽然老公有点木讷，但是经过自己的改造也会在生日过节时送花或者表达爱意；工作上自己也很疼爱自己，到点就下班，能少加班一分钟就少加班一分钟；可是，总觉得自己的生活总是不够美好，内心不够安定，遇到与别人稍有冲突就备受折磨，与老公在某件事上意见不合就非常痛苦，不知道如何解决；难道自己还不是爱自己吗？应该怎样才是更好的爱自己呢？
01 爱自己从察觉自己开始
曾经做了一次面对面的心理咨询。给我咨询的心理老师是一个50多岁的资深心理咨询师；因为是第一次进行心理咨询，更多的是好奇和期待；做在椅子上，我满心以为老师会开始问我童年的各种阴影；出乎我意料的是，老师问我，感觉一下自己的身体，现在处于一种紧张还是放松的状态；我照做了，发现自己其实处于一个相对紧张的状态，如果不告诉我是完全察觉不到的。
察觉自己是在生活工作中观察自己的感觉，观察发生一件事时自己当时的情绪状态；进而更好的了解自己，了解自己的需要。
你清楚自己的需要吗？我们在外面表现出来的自己的反应，自己的争夺，真的就是自己内心的需要吗？不以然。
有个朋友在恋爱时和男朋友关系非常好，但是结婚后他们频繁吵架。当他们进入第三方调解时发现了最根本的问题，她一直很希望得到老公每天的拥抱，但是她的老公又偏偏是不太在乎这些细节的人；所以他们因此陷入了无休止的吵架中。
再继续分析后，朋友的童年因为父母对她比较严格，不管是学习还是其他技能上，必须达到前几名；成绩考的好则是要求下次更好，成绩考差了则是严厉的指责和训斥；父母对她的爱很少。
她缺乏的其实是爱，她想要老公通过拥抱的方式能给予她更多的爱；这点是她自己都很难觉察到的。
分析到这点后，她和老公的关系和解了，因为她明白了可以自己给自己更多的爱，而老公也做出自己的改变，让她感觉到了更多的爱。
02 爱自己是减少内耗
先来做个小实验。请找一个椅子坐下，将两个手端着放在自己的胸前，10秒后放下；然后将手很自然的放在两侧10秒。请分别感受两种情况哪种需要消耗的能量多；
很明显，是第一种情况消耗的能量；这就如同是内耗。当我们紧张，发火，内心焦虑，纠结等负面情绪会消耗我们大量的能量，从而让我们不能把所有的能量专注在真正重要的事情上；
学会管理好自己的情绪，节省大量的能力消耗；这也是很多大咖可以保持如此精力的旺盛的一个重要原因。
Angie老师是有名的鸡血妈，她可以在带两个娃的同时将事业做得如日中天，月流水做到400万，在精力管理上她就奉行了减少内耗这一点。
03 爱自己是放过自己，不做完美主义
大部分人都有完美主义的情节；试着回想一下自己，是不是某件事做的稍微有点不对就非常懊恼、后悔，死磕自己。J
立志减肥的小伙伴某一天下午吃了一个鸡腿，于是觉得自己这天的完美被打破了，所以干脆就因此放弃了，再去大吃大喝一顿吧。
赵先生也是一个完美主义者。当一件事稍有些不如意时，他会放弃整件事情。比如：家里装修时因为空调的出风口稍微有点偏差，他每次回家都会因此心情不好；最后找来安装师傅重新调整了空调出风口才解决了他心理的一个这个结。
一个同事准备一个演讲，只有做到了百分之百的准备，她才会上台；为此她的演讲一次次的拖延，以至大家已经失去了兴趣。
完美主义者是一个情节，但是我们生下来其实就有各种不完美，不完美才是生活的一种常态；放过我们自己，接受不完美，完美才能更接近我们。
04爱自己是管理好自己的健康
我对食物很少挑食，并且愿意吃清淡一点的原生态事物。我的婆婆就很感慨说这么没盐没味的食物，我怎么还能喜欢吃。
其实我想说吃这些并没觉得痛苦；而且我很享受这些原生食物的味道；大白菜和萝卜会有淡淡的甜味，瓠瓜会有一种清爽的味道，西红柿是酸甜口；这些事物的味道如果被大量的盐淹没后，都是盐的味道，又有何好吃呢。
吃健康的事物；适当的运动，有规律的作息；这些健康的方式是对自己的好；是更好的爱自己；身体是1，其他的都是0；身体倒下了，何谈爱自己呢。
花一些时间，去学习如何更好的管理自己的健康，这个1值得投资。
05 爱自己是多投资自己在学习上
现有500元流动资金，用于投资自己。你愿意花在什么地方？是买一件新衣服，吃一顿大餐，还是选择报一个学习班或是买几本一直想买的书？
稍微分析一下这几件事的回报率；买一件衣服，可能让自己穿的更漂亮些，但是穿了一季后就不再新额，也可能不再喜欢了；吃一顿大餐，满足了1小时的心情和味觉的需求，下一秒就立刻消失了；
如果选择报学习班，现在网上的各种学习班，不管大小，群主都是有自己的积累和成绩才开班的，而且时间一般至少10天以上；让自己在学习班里学习到别人的思维方式，不管哪个技巧，学来后都可以让自己永久受益；
每本书都是一个人思想的集结，从一本书可以看到一生的人生故事，可以看到了一个思想的脉络；看一本书就是和一个名人在对话；说的何尝不是呢。
投资在学习上，改变自己的固有思维，让自己看到更多的思想，让自己越来越好，谁说不是特别好的爱自己的方式呢。
这些爱自己的方式，你get到了吗？
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