根据 [美] 哈丽雅特·B.布瑞克所著的《操纵心理学》，人们被操纵有五个按钮：取悦症，情绪恐惧症，无法拒绝，独立性差，外控型人格。几乎每个人都可能有一两项，这是我们容易被人操纵的按钮。具体到每个人可能会程度有所不同，我们可对此自查。
1-取悦症//我们从小生活在被家长、老师、邻居、同学和周围人的品评之中，因此很容易养成以取悦他人为目的的惯性当中。为了取悦家长，我们努力学习，勤快干家务，争取成为他们心目中的好孩子。为此，对不符合自己意愿的事情我们隐忍。成年后，为了所谓名声，我们失去了自己的生活！这样的事情太多了，简直不胜枚举。
它带给我们的负面影响就是，活着活着渐渐失去了自己！年轻时为父母而活，中年时为取悦领导和同事而活，老年时又为儿女而活，越活越卑微，越活越没有了自尊！
2-情绪恐惧症//有的人似乎天生不怕事，不惜同归于尽也要达成其目的。而作为害怕冲突的一方，我们就期望息事宁人，于是经常助长了某些人的坏脾气！
3-无法拒绝//我好像从小就没有学会如何拒绝别人。这可能跟取悦症有关，因为害怕别人不高兴嘛。
4-独立性差//当你的名声、地位、利益都取决于他人的评价时，你的独立意识从何产生？从何体现？所以这些东西都是相关联的，一损俱损，一荣俱荣。
当然这也有个好处，一旦你的独立意识觉醒之后，所有的问题都迎刃而解！因此，从小培养一个人的独立意识非常关键！
5-外控型人格//缺乏自主意识本身就是外控型人格的体现。人是观念的动物，一旦有了某种信念，一切由命不由人，终其一生都很难改变。我自己也不例外。但是，觉察，自省，有可能让我们找回真正的自我。
了解这些心理操纵术，并不是让我们去操纵别人，而是知己知彼，不被别人轻易操控。当你可以冷静地观察他人，不仅看他们说什么，还多个心眼，知道他为什么这么说，他的实际行为又是如何做的？你就不容易被操纵，做出一些不符合自己利益和意愿的事情。
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