聚光灯效应

        聚光灯效应其实就是以自我为中心的思维。这个并不是贬义词，这是心理学里一个很重要的名词，即我所看到的一切，感受到的一切都是对的，其实每个人都会有这样的情况。比如我们都有过这样的体验，上学时当老师提问，轮到我们站起来回答，而自己回答不出来会很紧张，然后脸红，其实老师心里并不会太care，回答不出来就算了。

      在心理学有一个实验：假如我让你穿一件很奇怪的衣服，又红又绿，看起来特别别扭的那种，让你穿着在大街上走一圈

    你认为，会有多少人注意你，90%？？？80%，？？？你会认为有很多人注意你，你会感到很不自然，其实只有百分之20的人能注意到你，所以你大可没有必要别扭。

    这就是聚光灯效应，会自认为别人的注意力会注意到自己，其实没有那么多人注意到我们。

    我们可以利用这个效应，我们需要在上台演讲时为了减轻焦虑，可以跟自己说，没关系的，反正台下的人并不一定都在关注我，只有很少的一部分人听。