【三知论012餖鈖児】
【非暴力沟通】
培育对自己的爱——当我们的表现不完美时，我们可以通过体会忧伤和自我宽恕，来看清个人成长的方向，以及避免自我惩罚。评价自己的行为时，我们专注于尚未满足的需要；这样，我们就不再依赖羞愧、内疚、恼怒或沮丧的心理来寻求改变，而让爱主导我们的学习和成长。
【我心温柔自有力量】
我们真正要的，是内在的满足和喜悦，而外在的东西所带来的满足，永远有个限度。如果能够走上灵性成长的道路，更多地理解自己，治疗自己的创伤，在自己的身上看到圆满和丰富，那么外在事物对你的吸引力就不会那么大了。
所以，“轻”，是要到了你的外在条件、环境累积到了一定程度之后，自然而然地发现，轻外重内才是真正获得快乐喜悦的道路。
【日知录】
两本书中读到了相似的内容，无论哪种说法，都是在告诉我们，做自己，并爱自己原本的样子。我们时常在意别人眼中自己的样子，其实除了我们在意，别人真的没那么在意。所以当懂了自己内心的需要，在意了自己在意的，生活就开始美好了。
【小确幸】雨天，下班前下雨，到家后下雨，路上是晴天。
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【伊斯坦布尔的一年】我们总会死的，无论我们活着的时候多么伟大；我们死了之后也一定会被忘记，无论我们活着的时候做过多...
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