第三章:走出自卑:
你不必活在别人的期待里
自卑的本质就是:没有稳定良好的核心自我。
要改变自卑，首先要接受现实，比如接受自己无能的事实。其次是不做对比，这世界上你是你他是他每个人都不一样。第三就是追求目标，必须有一个努力追求的目标，认真而又投入的去追求。自然不容易受他人影响。
自卑属于认知差错，因为对自我认知不清晰。在跟别人对比之下做出的错误反馈。自卑是一件很正常的事。许多人在面对强者的时候都会有自卑的情绪。世界上没有完美的人，不要处处与人攀比，更不要拿别人的优点来进行自虐。
允许自己犯错，犯错意味着能从错误中学到经验，避免以后犯更大的错误。
了解和强化自我优势，找到自身价值，获得自信，建立积极的人际关系，多和那些阳光的积极乐观的人接触。
5-3周复盘 【1】读书，在简书小红书继续做分享√《蛤蟆先生去看心理医生》 【2】冥想√ 【3】学习做饭等生活技能...
读书摘记 ...
读书小摘记
2019年9月16日 星期一 晴 读书摘记—— 悦纳自我，做最好的自己 人生在世，心怀畅...
2019年12月4日 星期三 晴 读书摘记—— 人到中年：做这3件事，福报不请自来 人到中年，每个人都想父...
1、 断，断绝不需要的东西。舍，舍去多余的废物。离，脱离对物品的执着。现在对自己来说不需要的就尽管放手。 2、 不...
第三章 名家起源 3-1 司马谈和“六家” 1.后来的历史学家对百家实行分类。第1个实行分类的人是司马谈，他是做《...
“心理学家指出，其实我们每个人的心中都有一些长期存在的、随时可供读取的观点、信仰以及对世界的认知，在短时间可以通过...
8月复盘: 读书: 《最好的告别》《道德经》《老人言》《做自己的心理医生》《塔沙奶奶的美好生活1》 读书超额完成很...
读书时间:2022年8月5日 书名:《三做谈——做人·做事·做官》 作者:艾丰 （著） 读书摘记: 这本书，通过体...
本文标题：《做自己的心理医生》读书摘记3
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vdvitjtx.html
网友评论