让体育走进家庭

作者: 赵钱孙王 | 来源:发表于2020-03-04 15:29 被阅读0次

第三节(周三）

a弹振式拉伸大腿后侧，臀部，背部，胸部，活动肩关节

爬行/40步

手臂上举下蹲/15次

二头引体/10个（力竭）

平板支撑90秒

最后拉伸胸部，腹部，大腿内侧，脚踝！

好的习惯可以可以受益一生

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