运动

4.22号  星期一    晴

最近工作日午饭后会跟同事去仓库找一个空旷的地方打羽毛球。

已经很久没有剧烈运动过了，最大的运动量大概就是走路了。一起吃饭的同事说“你的饭量好小啊”，“可是并没有耽误我长肉”，然后重点来了，她说，所以人的胖瘦跟吃多少无关，我又接着补充到，跟运动的多少有关。

记不清上一次认真运动是什么时候，去年秋天的时候，周六送小朋友去幼儿园，平时都是公交车回，这次决定挑战走路回去。沿途有公园，有河，风景很好，又是不冷不热的天气。于是就一路走，走了大概一个半小时。

一路上看了早高峰熙熙攘攘的车流，看了波光粼粼的河水，看了高楼林立，看了枝繁叶茂，看了四叶草，看了大别墅，发现原来我居住的环境如此美好。

好像真的没有别的运动了，偶尔出去走走，每天记录步数10000+，就算得上是大强度运动了。

平时的工作日，上下班的一段路，是我每天步数的主要来源，如果工作忙碌多爬几趟楼，运动量又能大一些。下班后就很少动了，偶尔会带小朋友出去转转，大部分时间，更想要待在家里，坐着，甚至躺着。

这样的日子过了好几年，于是肚子上的肉越积越多，知道翻出去年的裤子，发现已经扣不上扣子。减肥的意愿并没有很强烈，想起来就注意一下饮食，跟着视频练几组动作，更多的时候，仍是摆烂。

最近是被同事拽着去楼下打球，如果不去，大概又要坐回桌子前刷手机了。羽毛球更是好久不玩了，但基础还在，多捡几次球就找到手感了。但新的问题出现了，身体的耐力跟不上了，蹦蹦跳跳打了十来分钟，就感觉心跳加速没有力气，来来回回打的多， 球杆都要抬不起来。于是失误变多，运动体验变差。

刚打完整个手都是抖的，握笔的力气都没有，第二天手腕开始疼痛，身体也有些部位不舒服，像是狠狠摔了一跤。

这是重新开启运动迈出的第一步，很痛苦，但我知道，痛苦会过去的，在痛苦中继续坚持，当身体适应了这样的节奏，会开始享受这个过程。

虽然很累，很疼，但那种运动过后酣畅淋漓的感觉，是久违的，我也不断地在给自己心理暗示，坚持下去，身体会变得健康，并且结实。

运动若有100种痛苦，那一定有101种正反馈在来的路上。

那些没时间，没场地，都是在给自己找借口，坚持运动，成为更好的自己。