人的焦虑不安是，总关注自己不能控制的事情

今年过年在2月1日，已经迫不及待想使用新的日记本。

从前总是做很多的计划，也没几个真的如期达成🤣。其关键是，我很爱想，但我很不擅长去执行，怎么使我的想法实现。

心理学专家陈海贤老师说，控制你能控制的。人的焦虑不安总是在关注自己不能控制的事情，人总是用抽象的语言去描述事物，而大脑并不能分辨是真实的境况，还是只是内心营造的紧张。

控制你能控制的，也就是在每个任务、每个计划开始前，你要关注你能着手做什么。尝试分解它，让它变成具象的步骤。

如果你要跳槽，首先你要打开电脑改简历，打开招聘网站一个个投递。如果你要写论文，尝试先不要熬夜熬到三更半夜，早睡早起，准备一个好的状态，把电脑打开，一起床就能看到。——这一切并不难执行。

人陷在情绪里内耗，就会失去了行动力。从前的我总是这样。还好慢慢学会对抗那些负面的情绪和声音。

不要过多关注你不能控制的一切，多尝试去做你能做的，事情就会慢慢好起来，慢慢地你就可以把握更多的主动权。

我想，新一年的我，会拥有更强的让更多计划和愿望实现的能力。我想我会是这个幸运分子🤣，我会让自己变成这个幸运分子。

每当我又成长一点，总想穿越时间去抚摸曾经那个年少而不得要领的我，然后笃定地告诉自己，对她说，你会长大的，你会得到你想要的答案。