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人的焦虑不安是,总关注自己不能控制的事情

人的焦虑不安是,总关注自己不能控制的事情

作者: 顿霁 | 来源:发表于2021-12-31 00:24 被阅读0次

今年过年在2月1日,已经迫不及待想使用新的日记本。

从前总是做很多的计划,也没几个真的如期达成🤣。其关键是,我很爱想,但我很不擅长去执行,怎么使我的想法实现。

心理学专家陈海贤老师说,控制你能控制的。人的焦虑不安总是在关注自己不能控制的事情,人总是用抽象的语言去描述事物,而大脑并不能分辨是真实的境况,还是只是内心营造的紧张。

控制你能控制的,也就是在每个任务、每个计划开始前,你要关注你能着手做什么。尝试分解它,让它变成具象的步骤。

如果你要跳槽,首先你要打开电脑改简历,打开招聘网站一个个投递。如果你要写论文,尝试先不要熬夜熬到三更半夜,早睡早起,准备一个好的状态,把电脑打开,一起床就能看到。——这一切并不难执行。

人陷在情绪里内耗,就会失去了行动力。从前的我总是这样。还好慢慢学会对抗那些负面的情绪和声音。

不要过多关注你不能控制的一切,多尝试去做你能做的,事情就会慢慢好起来,慢慢地你就可以把握更多的主动权。

我想,新一年的我,会拥有更强的让更多计划和愿望实现的能力。我想我会是这个幸运分子🤣,我会让自己变成这个幸运分子。

每当我又成长一点,总想穿越时间去抚摸曾经那个年少而不得要领的我,然后笃定地告诉自己,对她说,你会长大的,你会得到你想要的答案。

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