你对自己还好吗？

努力控制你所能控制的事情，并接纳你不能控制的事情。

专注在当下能做的事情上，不去关注结果。专注于眼前能做的一小步，并把它做好，只有这样才能迈开大步伐。

改变需要情感的触动，如果没有情感认同就不会发生。

我们本能的相信，内疚和自责能够帮助我们实现改变。而实际情况却是，越是自责，一个人越容易放纵自己，陷入“放纵-自责-更加放纵”的恶性循环。

❤️你对自己还好吗？

你在想起自己的时候是带着厌恶、憎恨，还是爱和同情呢？

——《了不起的我》